女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。公仔箱論壇: m$ f9 |; C( r 5 x6 B, Q4 v5 A. h
( N( h9 O4 i, O5 }4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣： ' u6 x; T6 T; g# k& ptvb now,tvbnow,bttvb + `( E9 H: U. m* t8 b0 jtvb now,tvbnow,bttvb1.在意體重tvb now,tvbnow,bttvb9 F) O0 F4 V* {+ v/ S
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。公仔箱論壇 p8 d; v2 u( c/ X7 Y0 m
www1.tvboxnow.com( p9 l. Q% A+ T# O9 d 2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb$ V+ W5 S- l8 A% |( u& N
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。) w s3 H. t5 Z$ j! j
" |4 [: g6 g5 Q' H! x7 ~/ g' u7 O6 l3.多吃纖維少吃肉 # m$ y2 w1 H" U9 q0 [, T公仔箱論壇食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。; x5 R S/ ~8 I9 c2 W- I
' A1 e" f& {' y$ j% T# o7 C 4.週末多與朋友聚會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y* `8 r0 V& q, W) U1 a+ R: s
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。 ( {! V/ f3 X' M0 S6 b4 g) y7 htvb now,tvbnow,bttvb( j. b% u6 J% L5 a/ E 5.經常泡澡公仔箱論壇 F% O/ ]6 N( D/ i/ U) N, N; o
女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。 ) L3 A# w1 p8 D: S+ q$ Ktvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" w5 a, C5 E" Q5 P) T. U) X# h 6.睡前洗臉 ; u+ Z9 s; l: `: a" Wtvb now,tvbnow,bttvb女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。 9 d: @( P* u7 q# O& Gwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇- w. k4 F! f { 7.找個運動同伴0 U0 B2 p1 [3 _6 o
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。作者: 阪神榻榻米 時間: 2014-6-9 09:26 PM
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