炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。 ' i' b# c/ {2 y b2 ^* M$ vtvb now,tvbnow,bttvb: o2 a) Y5 t1 p/ r8 _$ N% W
彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。5 s3 K0 A- `; x: P4 Z& l 枸杞補肝腎 石斛養陰生津, C: \& m4 t+ Y! j( L) N3 U# y
至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。* s' [! e9 e9 a' i2 F V
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。 & V1 P' J3 a0 vtvb now,tvbnow,bttvb 7 i" ]0 @, y8 [! z【杜仲顧腰茶】 3 O) D' _, q$ v- I& ` i! I1 p6 uwww1.tvboxnow.com材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ h! N6 c( u( I6 N4 Z p- b& \ 作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?. `" y. P) V; Y+ |. d
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。 0 ?# F, ?4 O0 v- w: Ewww1.tvboxnow.com 9 F. c$ {. o0 \3 N( Hwww1.tvboxnow.com1 K O( g4 |8 b6 @, c1 m
● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。 ! I' ^ v8 b- e- u/ n. R. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / W2 f! w0 I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " G, r; J$ E5 a/ A公仔箱論壇● 以小火繼續煮約20分鐘。公仔箱論壇# [. N! g& m- i% ?4 `
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● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。www1.tvboxnow.com. e( C- H/ E3 U6 D4 Y; o0 f7 z B
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1 [* \: w. J; ?- ^5 z / N. D v6 f% B( F' W功效：7 T4 c6 Z& r) P2 U. e7 K# C
杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。公仔箱論壇; ~8 I4 F- D9 S1 w- D. P; ~: u 宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ ?6 i: U4 F5 x7 B) d
為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。
