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標題: [健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處 [打印本頁]

作者: kico0628 時間: 2014-5-21 09:25 AM 標題: 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇" Z2 ~$ _5 [( R; N' _9 M' ~
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病公仔箱論壇% w! O* Z/ G8 T; X( i4 P- M$ b: [
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處公仔箱論壇+ l' J+ \" T/ Z# ?! n% h2 X: ?
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1、優質天然補血品
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇5 u, |2 U7 G' V* k6 Q* W0 R$ ]
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
品中含鐵量最多的。www1.tvboxnow.com! ?5 ?! C" _! ]8 R) U
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以; }3 n* g( a, L# _
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
　　
2、人體的清道夫& |5 Q  M9 V& ]6 C  x/ M
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食公仔箱論壇+ Z( a. K4 M1 U7 E
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S- r: x+ Q, Y" D$ ]
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等tvb now,tvbnow,bttvb: b3 S' Q9 z+ \' T/ M7 m
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。2 [- J' y3 S+ ~4 C& s% Q6 M
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3、頭髮白多吃黑木耳
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治$ a' H* l) h( U5 ^& d- K. ?4 [
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( @+ f4 u9 C* b* e
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 l* S* Z3 Y1 c' A
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇* r7 [5 ^% P/ @- J
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
　　
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助  B/ F, k  ^4 S! }
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb' t1 t& X6 A; K' L, g
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，5 P- e4 u1 v7 ]' \  O1 w& G# w+ b
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
等症狀可在2-5天內緩解。- p7 |( v0 C" A
　　
5、預防心腦血管疾病( L$ X2 ]3 K4 H- e! c0 D" V6 x
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預% E  ^! \5 {# N7 j5 W8 r
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。- a1 K( |, K# j4 d5 @
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇! ]6 o+ w% W' o, m0 I; N7 V
吃。
　　
正常人每天食用10—15g。
　　
6、木耳紅棗吸出身體肥油
　　
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
　　
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。3 o" e4 n, N- [$ |* h8 U
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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

作者: peizei 時間: 2014-5-21 10:17 AM

黑木耳好像比較涼性,任何東西吃過量都不好喔.感謝分享

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