选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

+ v6 X) s  F. E8 f: `www1.tvboxnow.com1.起床先叠被。公仔箱論壇5 u8 v- T( U& D0 Q: M& k6 m
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。公仔箱論壇5 |4 X6 h* Z. U; t4 c

5 l" `1 ?& c6 g, A% ~7 T8 Jwww1.tvboxnow.com2.饭后松裤带。
1 A  W8 {& B: o/ x可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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3.饭后即睡。
# k( G1 M# w& U) B会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。公仔箱論壇' y/ j" V/ X+ ~+ ?: V# x

! N: a& U+ {9 S8 Y4.空腹吃糖。公仔箱論壇4 o+ ?/ H0 B) [6 `; O# g) @
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
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5.留胡子。tvb now,tvbnow,bttvb2 E! s. m/ y* {7 T* h5 Y7 l
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。www1.tvboxnow.com1 {. \2 d# q; }' G9 _5 z) v
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6.跷二郎腿。
( O1 O# k  V* h% ywww1.tvboxnow.com会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb* D# c, }( G& u% A3 i
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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5 U8 G9 X5 W" z公仔箱論壇8.强忍小便。
7 \0 U( F5 ?% z% w6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。2 F; p0 @' s" ?# `* t7 x% F8 Z

/ C. J: W* i: E8 t) z公仔箱論壇9.睡前不洗脸。
- M+ v4 Y1 H. b# T+ C' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。1 L; _$ K9 y1 n7 t
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10.热水沐浴时间过长。tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 Z2 q: C# F+ w: S/ C* p1 A
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。