选择健康的生活方式对于每一个人来说都至关重要，这意味着你将拥有一个健康的身体。但有时一些习以为常的生活习惯或细节，却可能让我们的健康指数急剧下降。有媒体盘点了生活中可能会让让你少活20年的10件小事。

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1.起床先叠被。
) f8 M3 a) V* n9 R: c人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
; J- s# T: G  R! o  b. z3 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ A2 V# w: U1 T4 l
2.饭后松裤带。
' i% O6 D! X& ?( ?' Zwww1.tvboxnow.com可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。  C$ x& V6 r0 q/ z

. B  _+ O! I& t3 h7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.饭后即睡。
) Q$ R3 S' A" e; H, {# @tvb now,tvbnow,bttvb会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
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2 N- D, v' G# A5 {3 t* J  p公仔箱論壇4.空腹吃糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z4 d3 P4 U  L$ ~. o& @8 v
有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。* S- ]- D( I: A

: C+ f0 N7 y" j! T5.留胡子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [4 y, ~+ W, Y4 a- z
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。: I- \$ n8 {3 n3 V( X, F/ ~

: l* H; F- v: p5 `2 }; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.跷二郎腿。tvb now,tvbnow,bttvb. I! Z2 Y" d! Z0 x( b+ _8 k3 u3 `
会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。' s+ |* a+ |" A: s( _$ E
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7.眯眼看东西、揉擦眼睛。
4 A& @" I$ Q% ?  S2 d" E/ {! Uwww1.tvboxnow.com眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。tvb now,tvbnow,bttvb. C8 H! H# n9 Y3 u1 @7 y6 L3 P
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8.强忍小便。
* g9 {' `8 o$ `0 xtvb now,tvbnow,bttvb有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
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9.睡前不洗脸。# c, B6 W$ B1 ]" n# e% d, B
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 c8 v4 V4 S: w0 @

0 ]4 s' v2 J/ Y# E$ s7 A10.热水沐浴时间过长。www1.tvboxnow.com3 \5 X/ L: p' U
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。