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標題: [健康資訊] 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-5-30 01:02 PM 標題: 呷粽減脂解膩！5道茶飲餐後吃

端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 ^9 v, S" z6 P& [' `% @

端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃　吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb: k" _3 s2 L( d

彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。公仔箱論壇  P$ B. a* f5 L0 z6 U, }
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。7 ~5 W# E9 C8 _/ ?/ P
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化* l5 R% l! B3 \9 F7 J- l$ P2 b8 z
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇# d* \: y6 r( k; l
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1.【健胃茶】公仔箱論壇. [1 i4 z9 {# R
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。

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● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。

2.【益氣消暑茶】

● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。/ |: {, M3 j- n+ `% \0 q

● 功用：清暑益氣、明目解渴。

3.【順暢茶】

● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。

● 功用：暢通消化道、促進代謝。www1.tvboxnow.com+ J4 H) D$ }% n. }& i

4.【利水茶】, J& j5 r. ?' T) W
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。tvb now,tvbnow,bttvb  V, `$ I  q, d1 D* T- s

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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】" r4 P4 a/ E0 R# d2 Y' P8 R
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 ~$ _5 M) }& {) _
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。www1.tvboxnow.com% y% c. w7 T: t$ b0 C4 Y

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