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標題: [健康資訊] 测测你的养颜食物是什么 [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2008-3-19 09:23 PM     標題: 测测你的养颜食物是什么

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+ }( n) w2 i) Y0 b$ Z) c2 O% q公仔箱論壇      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?
' m9 X7 w; _; u6 f( V; cwww1.tvboxnow.com有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?
! `$ P+ j' P4 B% V3 _不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?

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9 t7 _$ Q# X' g+ h4 E4 ~[attach]261278[/attach] 10种体质www1.tvboxnow.com! {" t9 C# Q. M/ T9 M: U. q
     体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
2 w( f5 t& d  p) b/ t# k公仔箱論壇  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。
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4 Z+ P; D( f  D' x[attach]261278[/attach] 体质不同饮食有别
/ [9 U) F4 |* d- k8 i) l7 \9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。5 Q" W, ?; m- T) ]5 V$ ]
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[attach]261278[/attach]  气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
( c, @& H" v! E' h1 o' H7 k公仔箱論壇      饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 L, c/ O6 h/ T2 s3 a. Q
  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。8 Y. k# V; }, s  Y$ m' G+ z1 C
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[attach]261278[/attach]血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。
. t1 C" L5 f+ E0 w! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |3 l7 \) ~4 l& b5 J; a+ N
  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
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7 F6 @! t6 c' O) k, @" Ctvb now,tvbnow,bttvb[attach]261278[/attach]阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。
! a* E& P/ f4 Z6 I7 }2 e! @+ Y9 [7 q- `www1.tvboxnow.com  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
1 {6 c& s1 Y! L4 H: a& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
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[attach]261278[/attach]  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。7 r' X5 L2 {1 s& @
  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。+ @9 B2 ]5 W6 ?6 i
  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。
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[attach]261278[/attach]痰湿体质形体特征:肥胖、腹部肥满松软。理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
- d- k& X8 M' H' z! v4 U* j- c. @$ g, xtvb now,tvbnow,bttvb  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇1 p5 Q( f1 U8 U6 b" j: R
  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

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7 h3 ?5 x4 y7 A# Wwww1.tvboxnow.com[attach]261278[/attach] 瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。www1.tvboxnow.com1 ~; }: ]4 ^0 {' V# C6 w: x3 `
  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
9 I: M4 I$ j: _9 ?. n7 g: {- Mtvb now,tvbnow,bttvb  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。
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% O- G5 c: D1 M8 b% i[attach]261278[/attach] 气郁体质瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。+ c- B6 R5 o3 @* r4 Z
  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
  n& m) {6 c( x, R  B公仔箱論壇  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

作者: leok    時間: 2008-3-19 10:01 PM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2008-3-22 10:43 AM

Thanks...
作者: ylzk    時間: 2008-3-22 04:13 PM

多谢了,又知道了一些养生的知识
作者: hewjerry    時間: 2008-3-23 03:50 AM

good knowledge for me! thx
作者: minixd    時間: 2008-3-23 01:26 PM

very useful!thanks!
作者: niki1209    時間: 2008-3-23 05:45 PM

介紹的好多的東西啊
作者: 小Mi    時間: 2008-3-23 07:23 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

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thz樓主tvb now,tvbnow,bttvb  j4 e% C* e1 \: x5 j
嘻嘻
作者: cocoycyip    時間: 2008-3-31 05:44 AM

is good for sharing




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