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標題: [健康資訊] 测测你的养颜食物是什么 [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2008-3-19 09:23 PM     標題: 测测你的养颜食物是什么

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: A! b' B, v0 kwww1.tvboxnow.com      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系?tvb now,tvbnow,bttvb9 S* T. [; _% u2 x' E4 w& }4 U
有人喜欢夏天,有人喜欢冬天,可为什么呢?有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好?tvb now,tvbnow,bttvb, |% q: y( L! C  J2 Z# ]
不同的人体质都存在一定的差异性,难道体质不会改变吗?
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8 g. `/ k2 A' Iwww1.tvboxnow.com[attach]261278[/attach] 10种体质
' |1 S; P' v3 L" |; owww1.tvboxnow.com     体质养生的观点是中医的观点,因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质,健康的一种体质,只占人群的5%。特禀体质,也就是过敏体质,包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚,痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中,我们常常具有两种或两种以上的复合体质。: R( ], O3 E8 r& i0 W
  每个人体质的形成包括先天基础和后天营养,而讲究体质养生,也是为了优化、改善自己的体质,减少疾病的发生。吃对适合体质的食物,未病先防、既病防变。

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[attach]261278[/attach] 体质不同饮食有别www1.tvboxnow.com! _( s" f8 L$ u1 |8 h
      每种体质在我们的身体上有着不同的表现,而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现,可以对我们的体质进行自测,从而来指导我们的饮食。当然,要确定自己属于哪种体质,还需要专业的医生进行评判。公仔箱論壇$ @. [$ H4 {' u+ q. R

# S4 T4 z( T4 G3 r8 Q- D! L: c[attach]261278[/attach]  气虚体质(较为常见)形体特征:面色偏白或淡黄,肌肉松软。心理特征:表现为性格沉静,说话声音低、容易出汗。容易感冒,要预防受风受寒。
. @! n# S& Y8 x! R3 r, C5 Y+ D      饮食调理:可多吃补气的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药,同时,平和的它也是很好的养生食物。5 i6 S1 F7 S' n. l
  食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚),鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
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[attach]261278[/attach]血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征:面色苍白,唇甲淡白,两目干涩,四肢麻木等。性格特征:比较内向,胆小,不善交际。发病时倾向于头晕头疼,心悸,失眠。对外界环境适应能力:不喜欢冬天和夏天。www1.tvboxnow.com; l8 @" D) l9 E$ g$ g; x9 L
      饮食调理:多食补血的食物,猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆,可补血,还有丰胸的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 G+ H( z/ j% m- Q
  食谱推荐:四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。

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[attach]261278[/attach]阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征:形体瘦长。心理特征:性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变,喜欢冬季。www1.tvboxnow.com! U3 c8 W$ i, m5 ?! B& R8 e& S6 V
  饮食调理:多吃补阴的食物,如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 I3 b. F+ b# c+ d9 s/ H1 K
  食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g,要滋润皮肤者还可加入白芷),芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

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[attach]261278[/attach]  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征:形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征:性格多沉静、内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
+ F2 B! u! w% d7 T' {0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  饮食调理:多吃补阳的食物,如羊肉、白菜、番茄等。
. t+ ]; Y; r: c% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

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[attach]261278[/attach]痰湿体质形体特征:肥胖、腹部肥满松软。理特征:偏温和,稳重谦恭,善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等,还容易关节酸痛、肠胃不适,易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。www1.tvboxnow.com) Y7 Z3 j. `0 T9 Z
  饮食调理:要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物,如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T: K1 ~, C2 p$ _, d
  食谱推荐:白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。

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[attach]261278[/attach] 瘀血体质瘦人居多,性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G' y* U# i/ _) U0 B& A
  饮食调理:要做好护暖工作。要多吃活血的食物,如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。% _/ K; g5 Z& N
  食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。

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[attach]261278[/attach] 气郁体质瘦人居多,性格内向不稳定,长期情致不畅,敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。tvb now,tvbnow,bttvb/ J* ^8 F$ E; F4 N! o
  饮食调理:多吃理气的食物,如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。& D  }1 |" C5 x9 z  d& B
  食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。

作者: leok    時間: 2008-3-19 10:01 PM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2008-3-22 10:43 AM

Thanks...
作者: ylzk    時間: 2008-3-22 04:13 PM

多谢了,又知道了一些养生的知识
作者: hewjerry    時間: 2008-3-23 03:50 AM

good knowledge for me! thx
作者: minixd    時間: 2008-3-23 01:26 PM

very useful!thanks!
作者: niki1209    時間: 2008-3-23 05:45 PM

介紹的好多的東西啊
作者: 小Mi    時間: 2008-3-23 07:23 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

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thz樓主tvb now,tvbnow,bttvb+ S2 o3 i& O) ^1 f, r( {/ e6 o$ l
嘻嘻
作者: cocoycyip    時間: 2008-3-31 05:44 AM

is good for sharing




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