晨跑是一項對健康十分有利的運動，不僅能夠鍛煉身體，而且能夠呼吸道早晨的新鮮空氣。有的人以為，晨跑最好是空腹進行，這種說法是否正確呢?其實這是錯誤的，晨跑，還是擺在食物之後吧：tvb now,tvbnow,bttvb7 X( `7 l0 E ]* M% W6 V
5 J5 {. j1 f- k! ?& F( j' @※正確認知 ! p, Y$ F" o/ ]' H$ _2 ^. d2 nwww1.tvboxnow.com 美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士認為：對於一個喜歡早上鍛煉的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄乾、含高碳水化合物的運動飲料等，而且要在30分鐘之後再運動。 : Z- b* D4 o( O* X9 f P# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , a; E9 P' g" m, @' P" x: ^0 H$ A 早上起床後，身體內的營養基本上都已經唄消耗得七七八八了，這時血液中的血糖濃度就會過低，如果這時進行鍛煉，不但不會起到減肥的效果，還會因為水分的消耗和血糖的分解促使身體出現頭暈眼花，嚴重者甚至出現嘔吐的現象。 , Z. D0 l/ U9 O6 jtvb now,tvbnow,bttvb⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb, f2 k% s& J) @7 n. Z n5 a( _
※錯誤認知 5 l( }- C& N, i. V公仔箱論壇 早上醒來後，進行空腹跑步鍛煉，這是你會出現阻礙脂肪燃燒的情況出現，因為身體內基本上沒有什麼提供能量的物質，除了脂肪，這樣鍛煉起來脂肪就會燃燒比較快速，從而達到減肥的效果。公仔箱論壇' M) z2 M! W L9 N. ]" f$ F
( x0 U" x7 ] r' N+ g( f+ V" Twww1.tvboxnow.com※為什麼要吃東西後再鍛煉呢?tvb now,tvbnow,bttvb$ v: A g. T \% `+ `; f. v
鍛煉前吃一些易消化的食物是為了提高身體的血糖濃度，不低於身體的正常警戒線，保證身體的正常功能運轉。另一方面實則是為了促進身體內脂肪更好的燃燒，使身體的運轉更加正常。一般來說，都是補充一點香蕉、麵包、碳水化合物等以消化和吸收的食物。
