公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 有些食物能補雌激素 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-12 07:43 AM 標題: 有些食物能補雌激素

雌激素分泌平衡對於女性美容健康相當重要，能保持肌膚潤澤、身材苗條，並能緩解痛經，改善月經不調。最近，日本美容健康網“美Ranger”介紹了幾種有助於雌激素分泌平衡的食材，女性不妨經常吃點。www1.tvboxnow.com* p, E F) I) L4 ~
2 L" o# O1 ^: W& u* s
南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。2 `2 `7 b) A+ o9 b6 p% h4 z* K4 n( R
⋯⋯
雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體製造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為“完全營養食品”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) ^! U4 R4 O# h4 e9 [# F

大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
www1.tvboxnow.com) K3 h" }, M w4 e$ Y* j3 |1 }5 `" `3 O
捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。公仔箱論壇9 ?# H7 h' ~: f7 j. j- F. U) X
tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 v* B; N7 H( w" N' n( m
堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)