標題: [健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟 [打印本頁]

---

作者: gracechanstuart    時間: 2014-6-15 01:48 PM     標題: 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
. t  G& q( l- \  m6 C; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e5 }, H/ r1 X! I( k: b
蹺腳扭麻花最傷3 \: d6 x" y+ R+ a7 W4 k
從腰痛到腳跟
* t1 R8 [( {# }; r4 ?5 R  l0 \ ) N" T& I8 w. P( `5 r
（明報製圖）公仔箱論壇9 {! d" b/ |9 F4 n$ o
www1.tvboxnow.com% ]( n  g4 i3 ^- {) m
tvb now,tvbnow,bttvb! q/ p5 H* ^3 F3 D

. ?7 t) H; {+ h0 v$ y, T( H（明報製圖）
; L# w0 Z% X' n4 y' L, @" r/ Owww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y0 R6 E0 B2 ?$ }& n; h4 e0 K
公仔箱論壇% H9 s' V6 X5 d3 J! e
( f6 r. D$ H- O+ @2 a) T/ Y
+ p, i$ g  ]: O1 c
蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
6 S: e% X8 c7 P: y4 p9 Otvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, K( [  y5 }1 w
4 H8 B0 @, T7 _. q9 v
3 `, w. Y; u' \0 W& ~) t
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
5 S5 o, S" ~3 O+ q. m 公仔箱論壇. P3 F$ p/ T; f. a' E

9 Q$ \4 Q  c! E6 }; M2 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 _) T( j2 M5 F$ J$ D% X8 @6 A
他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。www1.tvboxnow.com6 r1 ?" x' y2 O, _) o# w6 {* F2 ~
www1.tvboxnow.com  i. M, m; R, `# T) H5 ?! _0 ^! c4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S0 H' z( v! t& a

/ v9 o; e- W" h9 G1 p4 ]www1.tvboxnow.com左右輪流蹺 無助「中和」
: l$ V$ O' f1 m# i) ]
; h9 k! Y$ V! v+ |' u, C
: ?2 Q* W2 U( c# Z3 B; mtvb now,tvbnow,bttvb
9 \7 Q1 P5 P5 n2 U不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。! H/ n+ N: @- V1 `* n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t! G, a  w, _  h

( B( m5 v. D4 @6 W, c9 `& w$ |tvb now,tvbnow,bttvb& \( t$ W, n  w* f8 e" ~  W
對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V; U; \, S  K$ J
, h1 ]3 X+ q( M6 [) V" i

( ?7 j4 v6 ]' r7 O: ptvb now,tvbnow,bttvb3 ~  E$ y; c. w, ?( S* r& ]0 C8 m
此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
- e' E. ]- I+ t0 }; m1 }0 d ' w) |) [7 j! I! u/ Q) N- ~# |

: A8 F5 G: ?& Z' c: M" F* F& c公仔箱論壇' i/ ?- n6 l9 v+ C
文﹕曾明
$ L3 U% e% C' ewww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com5 Z* z$ ~9 x" d9 x2 B! X7 p) G  c" B

% N! q5 ?3 f/ k: u. W+ ~* a8 o8 H0 Q5 ntvb now,tvbnow,bttvb6 P( y! t" r3 f' h4 e3 {5 f
tvb now,tvbnow,bttvb: ^; o, ]- C. W! b
常見蹺腳姿勢分析
# h; a) @) _# Y: G1 x& \- ^/ j公仔箱論壇
5 \9 \/ N% y( g4 K1 L" d) F+ qwww1.tvboxnow.com女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) P7 w5 F2 y% P8 o9 r9 S2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! @: j% Q5 G( X: K

1 t2 T6 w* \9 s3 r9 P（明報製圖）
, V( u# p" p. V- j: p0 z9 F  G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {1 K3 y# D* ~) r$ z- c3 ^. j
www1.tvboxnow.com( u' Z" M; t6 H; k! P: S, }

5 b2 ~  U- {7 x5 H4 m- Z: c/ awww1.tvboxnow.com（明報製圖）
, }$ J  R2 s& O* p! a+ Twww1.tvboxnow.com
% u* }4 c7 O/ K( t- g  L  h/ i7 T+ d1 q4 n
: a  T% p1 x! N; S3 N
www1.tvboxnow.com1 B$ O% {# h, H) O6 y6 _. A3 s
肌肉紓緩操
9 n. k. O' a- w# R& }tvb now,tvbnow,bttvb7 {( z8 y% a- E: ~; M

% F2 {% e! ^. ^3 W  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇. Q- s  `9 U2 G- O9 m7 e

. G6 u  }% |1 @) ?8 `( e: f5 r0 [+ H公仔箱論壇" |% |7 G: |2 g' O# l
（明報製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' a; R& ?6 o8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, @3 ^6 T- q' e7 V. Y8 a

# c* f2 z' i% g3 W1 twww1.tvboxnow.com
( I9 A% f8 U6 r" o1 n% [2 m# zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 `0 T/ z/ L+ ?: B

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0