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標題: [健康資訊] 五十肩 20歲就報到 [打印本頁]

作者: gracechanstuart 時間: 2014-6-15 02:24 PM 標題: 五十肩 20歲就報到

五十肩 20歲就報到公仔箱論壇# J# v2 k- F: [7 W4 D

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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。公仔箱論壇. j- H# ], u/ [

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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。

肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。www1.tvboxnow.com5 e) c: P( D6 c6 D" u8 k* }7 u

「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。

患者以女性較多$ a0 ~: l/ w" R: s
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。

鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。4 M  o. p* o9 L: n
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傅﹕為什麼會患上五十肩？公仔箱論壇/ G$ ~2 _, M0 x- ?" m" N4 p4 b- o1 |

鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) s" W+ V6 v; s8 j/ R

手臂骨肩胛骨間出事# l2 V" i1 q1 H% m

傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？, o6 ?8 v5 [' C) ?6 _

鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。, a* G6 D% C3 a6 }

傅﹕有沒有需要照X光？

鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。www1.tvboxnow.com- j$ H0 J) R0 B2 N4 T+ N, v
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？

鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。

易復發勿提重物tvb now,tvbnow,bttvb, |' ]: N1 d7 f% Y- R
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傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？

鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。  G# Q: p1 t( l9 X7 w2 @% W+ z
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傅﹕如何預防復發？

鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。

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關節痛謬誤, [* a9 m) \5 j

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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。www1.tvboxnow.com/ E  q7 R$ g1 A# v! D/ b% L
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。

類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。& J0 r2 X; S6 g7 v$ R+ {
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。

鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。www1.tvboxnow.com& G8 P7 L/ v+ e) I
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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（黃志東攝）

★腳底鬆一鬆www1.tvboxnow.com: |2 V, O! O, i* H! t& b: [

拉鬆足底及小腿筋腱
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做

★五十肩解鎖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w7 k7 K' E0 o# |2 k
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拉鬆肩關節前方tvb now,tvbnow,bttvb7 a6 b$ Q, Q/ Y+ d
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿tvb now,tvbnow,bttvb8 v3 m' y9 D6 _1 `

動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* ?  V2 b6 @
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★拉鬆肩關節外側公仔箱論壇0 G1 C3 D; k( l7 U
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準備﹕雙手垂直，手掌向前www1.tvboxnow.com$ W3 I0 z0 V* u% q2 |+ I0 N' \+ ]- C

動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次www1.tvboxnow.com' u9 F/ @# Z7 i. ~$ Q

★拉鬆肩關節

準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 w( o& s" z, ~: N- a

動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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