☯導讀：包括柑桔、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。橙黃色是最能刺激食欲的顏色。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼橙黃色食物是你的首選。 9 ?3 l7 J! N g , k6 g5 l3 E* S2 i" Uwww1.tvboxnow.com✿綠色蔬果 穩定情緒：包括菠菜、芹菜、青椒、西蘭花、苦瓜、青瓜、橄欖、獼猴桃、青豆等綠色食物。綠色食物有利於穩定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力，含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓身體保持酸堿平衡。如果你視力不好，多食用綠色食物會緩解你的症狀。* e. B* Q/ [* w& X7 }0 Y( A/ ~! a
u _/ f! ^* T7 f" T X' G✿紫黑色蔬果 營養齊全：包括紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑椹、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物來自天然，所含有害成分極少，而且營養成分齊全，質優量多。如果你有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，可以多補充紫黑色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* e5 d5 a3 K8 l
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✿紅色蔬果 延緩衰老：紅色蔬果是女人都喜愛的食物，包括番茄、紅辣椒、西瓜⋯⋯、山楂、草莓、紅葡萄、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色蔬果通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞，令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼你需要攝入紅色食物補充營養。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗因數，能增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。www1.tvboxnow.com/ i5 t: b. c$ D1 u+ e e' ?
