標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-7 12:54 PM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ H! G/ g. x& u
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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# J( r5 v3 t) x0 [5 ]0 Y/ N+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
* ^- ?1 H6 [% G+ j. z具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇( s! a! Z" U1 J) J! s

/ L* P- I# g9 u9 }1 l4 e" o公仔箱論壇3.燕麥Oats
% B3 |4 [% H+ o" b. u1 v( m能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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' s0 T6 [4 z; n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁 Job’s Tears
1 b' u1 K, v+ s5 r' m5 p公仔箱論壇: f! d" m0 A7 w  L- a! @: @9 R
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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4 }6 `  t: a  r1 l# m) |  }4 P5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb/ Y. @& z. V( G% w1 K- ~/ w3 d9 Z
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( ^; d* k" t# q% C- D

0 z2 z6 I+ D  O; H( o8 K9 k4 v6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ e. M) F4 T
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇" f5 I2 O+ v* q$ m7 _
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇& F5 e& ?- M6 I# e0 \0 j6 a. y

; P/ S7 P* O  G" K" {' J+ ewww1.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 CarrotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K5 B" ?4 Z0 H
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇5 ?& p+ S! j* ~* _, l+ A( r& w

3 r) A; R$ @, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yamtvb now,tvbnow,bttvb, R9 d4 D9 u, U! n# p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇* V& k  R" C- U& ^! w# V

  f! H. J+ E9 x, z' R; y( ?% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.牛蒡 Lappa0 P" [; C& S/ ]! g: }0 z; T
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
3 Q$ r7 a7 K9 A( Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" I) B8 a: \2 e2 H7 A) L
10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb: t* ~2 f0 n0 R& u/ Q
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。) e3 h: u$ T7 B0 Q; X
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12. 洋蔥 Onion
5 J5 |5 ]. S  a7 L8 S洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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0 k$ x5 ^+ s0 M公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇0 |) M' x! e+ c5 P
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish
2 q2 |6 X+ Q% R( ?# F6 utvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g' F  p" H, G) M; z
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15. 山茼蒿www1.tvboxnow.com1 X" M7 F) L( f5 m- d: R! O
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- ~8 _$ e: c! x
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
7 ^& e) X. u* N2 N, x- P公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。! R3 _2 \8 u8 ^& o: h
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb/ U) W& l* h: ~# \" v) u
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
0 f: L1 {7 F0 z# f' A( T2 H& T1 Ntvb now,tvbnow,bttvb有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

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