標題:
[健康資訊]
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-14 10:28 PM
標題:
高溫飆40度？消暑法寶冬瓜菊花茶
本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* J8 n7 C! m# h7 p5 z
5 N4 ~. v% R# ~
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。
www1.tvboxnow.com( l+ R5 i- F2 d: _* X" q! x
7 |/ r* M- ]; k+ m) ?, T( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h: s, n0 x+ d, Y. C公仔箱論壇
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 K7 X6 R5 _- B: y9 P, m4 X
1 O9 v9 s6 J5 h) E: B" V
陽暑與陰暑 症狀大不同
6 S8 ~ t* V* m$ {
4 y3 B( M' x _2 H; fwww1.tvboxnow.com
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。
公仔箱論壇- ?. u" t- A' l4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T- I6 l( W5 |5 n
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
* Y. U% H4 \' L: k9 S6 a( Cwww1.tvboxnow.com
, T; `( r( I/ y" @# S3 B& qwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com' V$ j7 l3 S6 `6 q* n9 [1 G6 j
冬瓜食療 消暑解熱聖品
8 _1 n" w5 ?1 I' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E* t% w" e$ p6 i+ Vwww1.tvboxnow.com
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
) w6 m7 k8 Q& {公仔箱論壇
: A- I2 g. ~- W+ e
另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。
5 ~# |# {1 s8 l8 f6 e: B% ?4 j' Pwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^) i- u% \. G: @
緩解中暑 避免煎炸食物
9 F2 ?0 U2 W* H
, }' o4 S/ g/ C
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
4 }& Y8 C; x% a/ E1 X
8 v6 l \5 w0 f2 G5 f
消暑茶飲 藥膳菊花茶
6 p! ?. b: x0 z2 z. O' ~* X6 K
3 ]0 I* U/ p' G `/ B4 j$ c2 B
材料：
菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
5 X5 C& F9 I( a8 L/ |+ Z A
www1.tvboxnow.com/ D/ \' A! U; u
作法：
將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
公仔箱論壇- S, m( J. b; F. ^/ A" W" i8 W& x
$ O. X6 X8 P {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用法：
可日常當茶飲用，每日 1 劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m) r; t' h$ R2 q3 d+ f% k% O
% x/ U3 _$ v+ O! a1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
, B" ]/ {3 o; n
www1.tvboxnow.com1 ~& [( n' G& Q
【中醫師提醒】：
9 N& u- G/ p1 h0 P- f3 N公仔箱論壇
/ e5 ~/ [3 g; Q
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
- M% W8 L+ J& h) ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
