標題:
[健康資訊]
九大另類養生法讓你更加長壽
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-15 07:28 AM
標題:
九大另類養生法讓你更加長壽
生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V0 m, G, j& T. c
2 h4 {% K: ?7 s/ j3 c E$ V' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、餓透
9 ~2 H- R: B4 z, y2 \: P" C
⋯⋯
5 m4 [/ K6 B+ u! p( I3 D3 X
養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
* \$ Q! W' Z7 m% p2 ?
* Q7 Z- i* O& L" R! I
2、赤足
www1.tvboxnow.com* _2 e1 {" ]$ }6 z0 ] z
www1.tvboxnow.com0 F Z/ |8 y$ |
養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
( e# X5 H9 Y- V" Vwww1.tvboxnow.com
, i/ J6 M* X5 M, D" E# W/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、倒立
3 b( ]; e( r: }) y& L5 M. ]- U
2 ]0 y& o+ @: n$ ~0 M* }4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb0 n% r) S1 C u) W
?/ t! |" c) R) q3 xwww1.tvboxnow.com
4、倒走
1 l0 k" P6 K2 Qtvb now,tvbnow,bttvb
$ F: V. {: R/ U( ]
養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。
: t8 Z1 h/ r+ P- F, O
' Y6 e- D' g V8 D' I公仔箱論壇
5、暢哭
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g( t; P* S2 y! {( D
: G$ ?3 J/ v# h7 k* r
養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
( W# f/ z; A( h( itvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com; p! k% v; d9 l# p# F( ?
6、爬行
www1.tvboxnow.com8 ^" f# [4 q" I
www1.tvboxnow.com1 b2 g* l8 y! r/ C; \
養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。
www1.tvboxnow.com2 u7 _5 h* G4 p. k- F" B
' p, c4 ~2 p9 V2 U6 d9 l
7、極限疲勞
- v/ w* t9 _) Q8 _) H' R) ^" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]$ B: `4 [) h
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。
' S9 E* h- @: P/ etvb now,tvbnow,bttvb
0 ]3 i) {4 g0 M1 ?; W+ S
8、冷水浴
- z( U7 q2 |' g. q" x! E( x
; X9 c( O4 G, _
養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。
# L* ~9 B' N3 H- A Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 i/ ]0 Q2 b v5 t. F; ~
9、大喊大叫(狂嘯)
r7 t. }4 `- @+ |
tvb now,tvbnow,bttvb& s9 Q0 j* I, f4 W8 j: O0 { ?
養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。
www1.tvboxnow.com8 _0 T, _! v. s5 W8 n8 [
www1.tvboxnow.com+ c+ V) C }2 X
看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
