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標題: [健康資訊] 排毒最強的18種食物 [打印本頁]
作者: j8172003    時間: 2014-7-23 07:33 AM     標題: 排毒最強的18種食物

1.地瓜 Sweet Potato
9 _1 F5 R  P' ]所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。www1.tvboxnow.com" v, d) R  K0 g' U7 ?0 V+ B5 O

- X6 t  F$ M+ A1 x: S0 c: W- r3 wtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
9 k) f" e2 m1 |: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。, ^) q* x1 x, g

" n( w9 i5 L  H  `www1.tvboxnow.com3.燕麥Oats
3 r1 R6 V; z" A! D9 {. v& O公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
1 L/ V. ?+ u0 \tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com# o9 c' Y! M2 i9 t" N  e- g
4.薏仁 Job’s Tears
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  ~3 Z. N0 v+ F可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。3 [9 o) E" s3 s2 `) \

9 b% ?! O; I; k2 iwww1.tvboxnow.com5. 小米 Millet
, M0 D4 |! W) \* B不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice+ ~0 T( H9 R2 Q& |2 V* D5 }5 q
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans
" o' ]/ k. r* H! Z& A紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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1 j* w) ^% d" ]& H' `! P8.胡蘿蔔 Carrot
1 m2 B" a* W" q2 R) o2 M2 l3 r0 j對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S9 n0 G- l7 w: C7 X

3 l8 q2 p4 j3 @: ktvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; u, H- l5 b  a' e) u
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W% k, `/ f+ ^$ q( h6 e1 |- S* n% Y

" S% D$ M3 \" ]3 G! R( O2 F/ |, rtvb now,tvbnow,bttvb10.牛蒡 Lappa
6 `( m6 Y0 Y% B6 H9 S4 ^公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇' E! \# |" k1 E. {

3 t8 M8 Q9 f4 u8 A& B7 b/ ~9 mwww1.tvboxnow.com11.蘆筍 Asparagus
# }' w( K4 h5 w' M* q; xwww1.tvboxnow.com蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^. z. `" `. A  K1 h
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12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c9 ]: P" m- P, w
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇4 m' `# e# W' H# m  t
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13. 蓮藕 Lotus Root
8 `9 K1 K" ^" C7 o" Zwww1.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d  X+ U3 b& q& d  Y* T

- d3 a9 K$ z- U/ z8 a5 A' h2 qtvb now,tvbnow,bttvb14. 白蘿蔔 Radish, K8 @0 ~! J  `7 s( |
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。www1.tvboxnow.com# g: H( K, \2 `

5 X' L% J+ f* I( ~+ j% i" swww1.tvboxnow.com15. 山茼蒿
* n' w& y' F2 E 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
5 }* K# k# }5 y$ _0 j. R9 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- Q, Z7 v( Q' C0 s  q
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
4 l3 W6 m5 t% B7 a9 Y地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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2 k$ y" W. h' J8 Ytvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left* K. T! s  x8 }: V6 h
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇& ]+ l' e& b: P0 @# B5 P" B" S

% p" W( v+ u9 F' e' ^www1.tvboxnow.com18. 醋 Vinegar
( E  p3 O6 }1 U4 N$ `公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。



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