標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-23 07:33 AM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
4 _9 p8 {) @+ e# r公仔箱論壇
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
1 p* `: ]/ Q, v+ H+ p1 v
公仔箱論壇8 d. ?- t- {* o$ v% S9 t
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
公仔箱論壇4 g: H6 L& N) v) A* b0 G( m0 c- S
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
% A4 B( u/ [3 ~$ F0 g; Q
7 i6 L7 }* t8 |( h6 ]" G% @; x0 b
3.燕麥Oats
公仔箱論壇$ r& S5 |! I. @9 K& [
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
/ ~( z4 p, x. x8 Q
& j/ @4 a( r: t. u1 \0 N
4.薏仁 Job’s Tears
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) B; Z1 @$ ^5 z
$ J) ]; J+ @% v6 F& |! h& r+ a) _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
" G- c1 W; j: R9 T' A
( x! W" j0 [0 p4 M& N/ e; b9 stvb now,tvbnow,bttvb
5. 小米 Millet
! w8 C8 ?0 t1 o4 w! D* lwww1.tvboxnow.com
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
( S6 o ~, b" X. K, l3 G7 I$ N
. a: D% @. t) B9 ~. [& S+ @
6.糙米 Brown Rice
) }; j. y. ]( i5 T
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \2 H/ F/ f1 j( p# X
tvb now,tvbnow,bttvb( A! i w: O5 Z' A; @
7. 紅豆 Small Red Beans
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# `6 Z5 h9 @. w; c
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
$ k# |9 j6 o/ ?5 B4 H0 e+ y
8 w) C) D1 N# F5 u
8.胡蘿蔔 Carrot
) _3 c% s/ H, M/ x3 C
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
. e" t9 j& o* Gwww1.tvboxnow.com
% p4 |, _2 z) I, o" A
9. 山藥 Yam
www1.tvboxnow.com& \+ @* C/ }9 T, \+ b' j' [
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
www1.tvboxnow.com* @0 Q! r W* x, ~1 p8 A& Y
; r) b& | [* z5 p
10.牛蒡 Lappa
5 b: f9 c4 O9 [( P; b4 O8 r
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
2 q6 x8 j6 m: G$ s4 S1 l# utvb now,tvbnow,bttvb
* e8 Y# ?/ y& d, {' F Itvb now,tvbnow,bttvb
11.蘆筍 Asparagus
( l/ j; ^( N8 V" W; K! I; n* Wtvb now,tvbnow,bttvb
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
& n2 W' A: Q; P/ ]" J
2 l. Y3 j3 I- Z' E8 _www1.tvboxnow.com
12. 洋蔥 Onion
5 ?# v# t7 F$ {; _
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
! g+ I+ D4 y2 s& X, \0 L, {
; l# n, p& o% Wtvb now,tvbnow,bttvb
13. 蓮藕 Lotus Root
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 l' j8 a' P/ T
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
www1.tvboxnow.com% R9 i, o+ s6 x* J$ m; K8 d
公仔箱論壇! `2 Q) q: {* p6 E4 a
14. 白蘿蔔 Radish
) Y# [ D/ m# O) `5 z* R; z
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
# m2 o4 \; [' }( A
, T: w$ `+ ?# ~1 @www1.tvboxnow.com
15. 山茼蒿
0 F; u* n7 ~( c2 Y# z公仔箱論壇
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
9 Z$ y3 A3 L* G# `1 k2 c- m8 H* hwww1.tvboxnow.com
) q: U! I# u J* J0 j8 awww1.tvboxnow.com
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K7 A7 ]6 X' u4 }" w' R
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) h! @: Y6 C1 Q
' w2 o8 j( p5 T% u8 Q
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' J# a% L/ h1 C公仔箱論壇
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S5 {1 V: J# ?) F6 g1 l
$ ?& [% W3 Q q' T; L6 C: I
18. 醋 Vinegar
公仔箱論壇% ` s" d1 N) n0 A( k
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
