標題: [健康資訊] 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2014-7-28 12:58 PM     標題: 熬夜釀肝疲勞　中醫教你養肝8大法

世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。7 V- U( i6 f5 W5 |
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4 Y8 N2 Q$ ^' {7 s8 ?自恃年輕愛熬夜　憂肝病上身
" x. a. D% s( Z0 b8 e* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a( h7 m8 t. L4 c中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。公仔箱論壇" A1 d' J* [1 E0 K

& J& s5 P: `, j8 Q4 g; q1 K公仔箱論壇肝病難察覺　肝疲勞提醒你
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4 ?1 [" p! s) x肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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% i' \* }* T! H( |1 }9 m0 F4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。! h+ I" I1 u4 o+ w4 ]$ b
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" {7 ?1 u4 D1 x% \6 lwww1.tvboxnow.com【肝疲勞常見9症狀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o3 X- Z- ?. z

2 k. @6 {& e' `$ T公仔箱論壇1. 身體倦怠。
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* M/ y" X5 q7 c# g" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸悶。9 m, y- k( _" c- R/ `- G0 e( {
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% |+ ~5 ?* p, }3 \3 u4 |www1.tvboxnow.com3. 腹部易有飽脹感。www1.tvboxnow.com* V. v9 K% M5 v/ x& ^

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; o$ h0 Z9 |6 G7 b' W5 C4. 解便次數多且不成條。4 c/ p# Q/ p: O
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5 經常感冒。
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- V7 P5 ~* F) {* A/ t6 Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 房事後眼眶酸澀。
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7 經量不定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s( ]' x6 t' R# j8 I2 Y
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1. 臉部易出現黑斑。8 q8 ^4 m# o6 B: b, z1 x

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2 M  S  D) d: Z8 e公仔箱論壇2. 皮膚粗糙少光澤。
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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1. 晚上11點前就寢。tvb now,tvbnow,bttvb) E3 D. a/ L2 p4 O

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+ r3 t5 b6 U: n+ T5 e公仔箱論壇2. 養成早上排便的習慣。
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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。公仔箱論壇2 r. O8 U1 y( p( Y+ r5 W9 w7 \

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4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。公仔箱論壇1 a2 Z0 q; y. B/ p
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  U! @% s: R# b$ r5 w+ \3 p6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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2 j( y3 q' N3 e. h$ ]1 p& p公仔箱論壇7. 不吃冰品及少吹冷氣。( \: _' W$ u. {8 K. W+ B2 b
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8. 經常保持心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# @/ R' g8 I! |( _
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: G; l% ]  r* x# nwww1.tvboxnow.com中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。

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作者: 屁屁zzz    時間: 2014-7-28 09:02 PM

its a silent organ, need to take care of it

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