標題: [健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率 [打印本頁]

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作者: j8172003    時間: 2014-7-29 07:27 AM     標題: 多吃蔬果能提高戒煙成功率

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
% J) D1 h0 {, m8 g; s* d( M  G如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但6 Q4 F' V2 S, ^$ s5 H3 B
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大
' y7 w8 W! x& q" t7 r" ~www1.tvboxnow.com學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件tvb now,tvbnow,bttvb' ]) b; M! w& R) U* c! X; X+ Q
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
: ?3 P, Y: X- k2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天7 d7 F' g7 z7 z3 D) O, Q
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
. x% G2 B+ _6 a1 j0 Kwww1.tvboxnow.com依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
" L$ c& h1 j! c. i& |3 Dwww1.tvboxnow.com都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L) Y! q6 C! h8 M4 }% u
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。

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