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標題: [健康資訊] 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測 [打印本頁]

作者: willkao 時間: 2014-7-30 09:10 PM 標題: 腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測

每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。

但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇" H3 m1 A; Z$ \/ ~: H5 @( Q
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污& B" _2 ^) ~' e* q3 s" S/ o
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A% j; u! X8 k# v* }- _* M) ~
◎正常大便的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; @! p: H  z$ B8 k5 r) x
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。www1.tvboxnow.com1 e: A, V9 W2 N

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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb7 L" N; V: ], a. U- g) F: x; l
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。

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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇. L" b) h7 H7 L& m, d- M/ Q. ~
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！www1.tvboxnow.com% s/ [/ o8 x8 Z: H
CHECK！檢測你的腸道是否健康
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間0 M% v9 w+ ]" u7 j3 ~
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb' a2 o5 u% ^. B( |* e( ~
□ 有時會忍住便意
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
□ 排便後，仍未感到輕鬆7 t; x0 I# l6 G  b1 n
□ 大便或排氣很臭
□ 曾經3天以上沒有排便
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb- [+ S  U; U# Q$ b# W. e# o' o
□ 喜歡肉類或油炸食品# c, h/ R7 ]7 @6 j6 X
□ 蔬菜攝取不足9 H# F' w- N+ G$ p6 i
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb9 \5 ]- P; I0 M/ j' G# T: y
□ 容易煩惱或心情鬱悶" i, y6 @. M% {& Q) A2 n& N& h
★診斷結果
符合0項的人9 A9 f( a; X6 A; c
腸道很健康恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！0 O5 W# a% _) q+ y9 I
符合1～3項的人
腸道狀況普通腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
符合4項以上的人
腸道不健康腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》

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