標題:
[健康資訊]
腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2014-7-30 09:10 PM
標題:
腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測
每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
8 _: I. {* t: H5 a% g% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m7 V3 R: F* e+ _- g& P
( T) H" C8 q" {% ^5 @9 _tvb now,tvbnow,bttvb
但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
7 \3 b V7 A/ F8 X/ n. x, z
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
tvb now,tvbnow,bttvb" O0 N2 W+ a6 i5 {( U" f
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 u; l( ~( w4 v0 u# k
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ c% K. b' a6 X7 J0 t
◎正常大便的狀態
公仔箱論壇7 o; L) I% N& Q2 C4 Q
1. 顏色是棕色至黃色。
公仔箱論壇3 N* E4 W, U9 h: N) w* D2 `8 w( c
www1.tvboxnow.com! ~ ?9 E: a: E+ e9 w9 y8 Y; n
tvb now,tvbnow,bttvb, r5 }- Z6 l; i
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
9 K" F; {+ ?' i5 owww1.tvboxnow.com
' k! Q5 K6 T) v/ N3 F$ t q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _/ @$ M# y8 m$ i8 }8 n
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
4 X( }# ~/ @: \3 ]& ]9 F, E }
; a- T& p' b9 ?5 Z0 b3 T8 A
4 k$ s: ^1 y. r" S# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
3 d. O% P' f, E" L$ A2 h# k
2 J. Y; x- N* L6 Q
H, K% b: F3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
3 |& F/ v" r8 r1 z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, P! \6 s" @$ S% N
% s" t& f. H" awww1.tvboxnow.com
1 y* q N4 D; `; w. R+ d
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
5 B6 u( L6 v+ b- T( K( Y& P
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
A( m( C+ G" I. s5 \4 j9 w公仔箱論壇
CHECK！檢測你的腸道是否健康
; C3 {. t4 U8 S' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
* \! O4 `) h$ `: ?5 @7 c公仔箱論壇
□ 常常不吃早餐
& Q3 G9 P* X- l+ e+ {
□ 有時會忍住便意
; H1 P9 g5 U+ J# P6 a, T' Gtvb now,tvbnow,bttvb
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* ?4 T- a6 Q6 l1 u# q( Y& w公仔箱論壇
□ 排便後，仍未感到輕鬆
& d& A6 H6 `- n% X1 Jwww1.tvboxnow.com
□ 大便或排氣很臭
' M& P1 F. Q( U6 s( w; C& b
□ 曾經3天以上沒有排便
# J& r% [: ]/ ?0 B: Z
□ 有體臭或口臭
* j( [5 f4 S) k) O& v/ l" U
□ 喜歡肉類或油炸食品
! {! z, j5 v# e& g, ctvb now,tvbnow,bttvb
□ 蔬菜攝取不足
3 }' _" R( b" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
□ 沒有定期運動
www1.tvboxnow.com a0 ^* O' H6 I1 }: Z4 y) O2 }
□ 容易煩惱或心情鬱悶
; ^/ k+ y/ a' S$ P; {) ~
★診斷結果
" t9 D3 F, i. Q. z- x: N& u3 k
符合0項的人
! V* X2 O' C$ O4 x" ^: w( V
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
( t- t! K0 s! D% f4 Wwww1.tvboxnow.com
符合1～3項的人
* z9 q) k4 k; h: e" S6 P: m2 m' c4 nwww1.tvboxnow.com
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
; _0 a i! v Q2 I公仔箱論壇
符合4項以上的人
: t1 w1 t5 {& e9 T, g- \0 N
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
8 `2 G+ a( S$ e" p1 u
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
