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標題: [健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2014-8-18 11:07 PM     標題: 三日排毒餐 還你好身體


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**過濾論壇**Dd(J'C `Z g3W_a公仔箱論壇' t0 s. Q2 c: b5 O" N+ ~( y
　　杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m公仔箱論壇8 l5 p$ F, ^& Z( Z+ q( R
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9 ^% i3 c# O$ N* _) ]1 N$ y4 h$ H3、暴飲暴食。
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& C. R& {) y4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wwww1.tvboxnow.com, }! }, d6 h+ |" `: ]
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 m9 ]1 d. v9 q. J- t6 C
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2 z  H3 q& w: Y7 W: Z" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。& p# [; Y: ?5 |
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vwww1.tvboxnow.com1 ?- ]" L5 U  @) U# y) X

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: Y" z; G4 i- [0 }www1.tvboxnow.com8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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8 C$ A$ b7 n& J; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb. Y  Q" C! I- y  \  C- h* K: e$ ~
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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- n* B, V. j! [  {' y( g5 N2 _www1.tvboxnow.com2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
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  m8 o, v7 y8 \) z" }/ [9 A0 ~公仔箱論壇4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ S( P1 W- t
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb, k% J8 p/ k# ~, Q
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' [) }7 h3 x9 e' Q9 M% |6 O; i% @　　三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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9 H8 L( |3 H3 K4 q* D　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+l/ K: v( a: c+ i8 h2 P' T

) e: L8 y$ N1 S( Z3 y! T. R0 c& rtvb now,tvbnow,bttvb　　第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w- }; v6 w7 ?2 a0 O  Y
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　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l* z- g% g5 |1 T; [& o
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( I( ^/ t9 q6 [: s5 v公仔箱論壇　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
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: T, c& G. E7 G3 x+ T* i8 ^( ltvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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+ H( s% a/ B9 b  |* J- jwww1.tvboxnow.com　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。0 X% z; ~; I- y+ N1 u

  y' w6 \9 P4 t/ z- E$ L# _tvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
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　　第三天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' m  L+ ]$ R( g( E+ F
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N6 r5 l% O& F6 D0 N) C1 ?6 n  ~
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　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z3 d" ?  X; ]' x' D

- [  F+ H. A+ w　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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7 Y' l2 ~: D0 p, Y2 y8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb1 @* J' f: g6 c3 Y% d/ i
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`
作者: chowold2    時間: 2014-8-21 01:40 PM

看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.; P* @3 L1 v- x# F7 ~8 C. d4 ~* v
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害
作者: wakeup99    時間: 2014-8-24 07:35 AM

low fat, meat and high fibre are always good for detox



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