| / B2 \+ N0 Q( X+ F 公仔箱論壇/ W/ s! G2 |4 t7 x* q3 N# E 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。www1.tvboxnow.com: Z5 p8 D5 X) k% T6 K www1.tvboxnow.com; z4 ]8 W4 @8 Z0 M1 M9 t! T: P 優格冰淇淋水果凍0 f# V* ^1 A% J7 Y* Z! e tvb now,tvbnow,bttvb& w# h4 N, B( R) N2 W8 s+ e3 k6 o 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ?, `( p- n1 K: n4 H) { 宣稱強化營養的甜點tvb now,tvbnow,bttvb" I1 e5 ]1 M5 U+ J- a& N tvb now,tvbnow,bttvb$ B1 z- z3 q; q7 ~# O7 _" U 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P9 f2 L1 u) w% d) ?3 o 手術後遺症 喝水易嗆鼻tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( b( K( k3 Y0 S: U% ]- Z 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb, e( _8 R2 Y% q6 v' R- y 牛肉乾, u, P: S6 K3 c - M7 u) k1 O+ z- m* Y 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。公仔箱論壇, Z1 F6 M4 y7 a* D2 d 公仔箱論壇$ _2 ], w# P* g8 x( W! ?) e 添加維生素C的水果糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' n8 T1 Q) C8 E2 z/ H9 S% s 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。tvb now,tvbnow,bttvb- P- y P! v: s0 `' c1 k( u( p 公仔箱論壇% U# }9 H! ~' J5 } L4 l 起司口味餅乾tvb now,tvbnow,bttvb* H8 k6 N9 X l g2 Z 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。( ?" q2 [; X. q l) h: ^1 d www1.tvboxnow.com$ A# H7 G3 C. b, ]5 r) _0 P$ g$ S 純果汁冰棒 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。 y' }3 ?/ S4 c1 E www1.tvboxnow.com( I" A, E3 U$ d- Y7 X5 D0 Z6 q0 U 美式起司公仔箱論壇, o# G. L4 W U6 }; P: G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e6 a/ Y# ?+ @! H 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。tvb now,tvbnow,bttvb1 z) c' {% s, Q/ N6 Q% u3 r0 A 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。 ; d% y3 | p9 J7 i' |( p% ~/ Y |
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