tvb now,tvbnow,bttvb% T& }+ a4 y& X) v4 { 很多零食點心開始強調添加優格、營養或維生素，或由天然果汁製作而成，然而了解食品必須觀察其整體成份，再多的營養強化也不能把加工的零食變成天然的食物。www1.tvboxnow.com5 K+ S# A7 ], h0 ~7 L, g 公仔箱論壇& g8 z6 T5 A* V 美國營養飲食協會發言人康士坦斯布朗瑞格斯表示，建議一份零食的熱量不要高於兩百大卡，但加工的零食多半含有較多的添加物及大量的鹽、糖與油，對身體有一定的負擔。該協會並針對一些常見的零食進行分析。tvb now,tvbnow,bttvb, t' F3 ^$ O& N9 t) ?: i! x 公仔箱論壇5 ]. N- y* p3 V6 b6 w 優格冰淇淋水果凍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& \# r% r- j$ w% d1 z) I9 v 這類的甜點雖常宣稱含優格，但實際上不一定是真的優格，且實際含量多少是一個問題，通常其含糖量與熱量很高。 & d1 Y0 W1 F/ k% m- n 宣稱強化營養的甜點 www1.tvboxnow.com# r0 x1 K3 Y, e `' k3 g 民眾吃甜點的目的，並非補充營養，偶爾吃一些甜點倒無妨，但別相信吃添加維他命或礦物質的餅乾能補充多少營養物質。www1.tvboxnow.com) K% b5 O/ o# v1 E+ Z 手術後遺症 喝水易嗆鼻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e% B! k9 O: J- M# ^. G" @ 對於宣稱全穀類的點心，必須檢視其纖維含量、鈉含量及食品添加物，如果與一般多油、多鹽的洋芋片相比，全穀的玉米片纖維質多、油脂較少、鈉含量不高，較天然，才能稱得上是對身體負擔較小的零食。, H/ ]7 o |, C7 P1 a 牛肉乾 牛肉乾的糖與鈉含量都很高。吃點堅果或低脂起司，蛋白質豐富，但比吃牛肉乾健康多了。www1.tvboxnow.com: k$ T; K! I J5 V8 G5 \! G6 l3 ? 添加維生素C的水果糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 B+ `- M# u0 q 如果要補充維生素C，直接吃水果即可。水果糖通常使用大量果糖，如果添加維生素，也只是微量。 起司口味餅乾www1.tvboxnow.com; K$ Q( R1 o# @& w4 P 5 s( s! w) E8 N) U- _+ I& M; Y9 f: t 這類餅乾通常頗鹹，所以鈉含量很高。消費者可以選擇全穀類的蘇打餅乾，搭配一小片低脂起司。tvb now,tvbnow,bttvb( O. G' X% R1 l0 N& G1 |' _ 公仔箱論壇0 {3 m( `+ @( R' o& i( D3 e 純果汁冰棒 使用純果汁製造的冰棒聽起來比較健康，但其中的纖維質含量往往與天然水果天差地遠。有些純果汁冰棒還是會額外加糖。不妨把水果冰起來，直接吃冰涼口感的水果就好。% H+ P, {# q) a2 L. y4 L 公仔箱論壇4 I& B+ O: o$ M* \/ [ j0 S5 K 美式起司 美式起司添加物比較多，飽和脂肪高，起司的純度較低。消費者還是應留意成份標示，選擇添加物最少，飽和脂肪較低的起司比較理想。 www1.tvboxnow.com; B2 N V% |# g# Z' J: n 北市聯合醫院營養師詹雅涵指出，加工零食的鈉含量多半較高，民眾宜留意避免過量。tvb now,tvbnow,bttvb* M2 G9 \9 H( I www1.tvboxnow.com" y6 L: \- U+ j7 k |
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