標題:
[健康資訊]
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2014-9-20 09:22 AM
標題:
強記不健忘！快做5分鐘大腦瑜珈
明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
( x2 e y( W) D5 u8 i( V5 F1 i
; y9 m5 ^7 c8 K, H4 ?' e公仔箱論壇
/ L: k9 D" C, v- s0 _
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
i, A x; n! k' i公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com1 u. `! X* Y4 k: U
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {# c% ?- h2 Z- c
公仔箱論壇% k& [* S2 W( R, p6 y7 ^
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
0 x+ o% u5 z+ T8 p& B4 ]/ n4 t
, i( B0 n3 C1 h) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
* O6 K( t4 ?+ b: l1 Y
0 x& |+ S+ b" F: U+ T: s3 U4 ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 z; n9 k) b. T9 e% Z1 N( J
【大腦瑜珈示範】
3 ~! h) J$ X4 A0 ?1 ^: S公仔箱論壇
6 r" f; f: K; |! \
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
' i( I, {# @) m1 y- A$ l
( ]* E- y2 e2 h8 n `$ n' ?# t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q+ K5 X6 F! h
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
www1.tvboxnow.com8 g6 _0 \- Q2 r* x3 B T
4 R8 u- r4 Z! F2 S- U4 r4 \" `( ~
2.讓舌頭頂在上顎竇。
4 u: H$ t- I# O+ N% L
g L( i2 Z# a! R" F/ D* [www1.tvboxnow.com
3.雙腳站姿與肩同寬。
5 Z& _+ {2 X1 K
3 w$ e+ n9 n$ G$ S5 f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.左手臂拉右耳朵。
) o2 p1 e) z4 h3 h5 t* h; h
www1.tvboxnow.com) Z8 F" u% J- E" `
5.右手臂拉左耳朵。
* u1 p7 \2 n3 O- N* T* M. j+ _公仔箱論壇
, u: O# k E7 }+ U6 Q" o
6.深蹲時吸氣。
5 O' S( X% n6 o8 x公仔箱論壇
9 j2 R/ _( a: ^www1.tvboxnow.com
7.站立時吐氣。
4 O' i& E/ Z! ] d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( v1 z& i @8 ~" @1 |- M2 z
8.重複6、7的動作14次。
$ B6 t8 d" T, F9 A# n: N% u5 l
3 J6 n" Z6 [( |* p' p& I) \( ?; {tvb now,tvbnow,bttvb
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
tvb now,tvbnow,bttvb( Z% b1 p9 W& {8 p0 ? E
. W" }. d9 a! b
【小提醒】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' d( x _5 S3 ^5 n
. y% V9 C9 f% y& l; b公仔箱論壇
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
1 C: C& s7 Z/ I1 x4 r% o& ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 a, A: a/ M+ c$ G( D. k
https://tw.news.yahoo.com/
強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
