| 重複記憶公仔箱論壇) |9 r4 T* t0 A$ ~; S 記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰tvb now,tvbnow,bttvb0 B6 J! s8 P8 E 台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。 記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。) o( k7 K6 P" k$ _7 U 會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。7 {; c) [9 n; c9 L' B' Z 因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。公仔箱論壇# X7 Z) r! q! f% G, V1 e9 W7 y 喚回記憶新生活$ V2 M% w: R+ f; o' b8 V 現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。 ●去運動 放鬆心情www1.tvboxnow.com9 k' R( q: \6 g8 E3 Q, ~5 \ 別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。tvb now,tvbnow,bttvb% T4 w' E* H1 D3 c) `0 ? ●正確吃 遠離三高 B; Y1 y4 y3 P 調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 {; r- [0 ]" E7 V1 A ●別熬夜 不碰菸酒4 }8 _( h6 I6 c v 最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。, o$ o; Q" n6 x4 V |
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