標題:
[中式食譜]
糙米藜麥冬瓜湯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-10-24 05:12 AM
標題:
糙米藜麥冬瓜湯
材料:
) t2 ]% j& Q% d( }5 _0 C$ z4 N
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
tvb now,tvbnow,bttvb' G7 m- z- O- Y: j6 c' U# R# v% x# h
) v- D; n1 Q3 B, f: `
: t% d3 o% v$ Z: A
調味:
+ s8 \. F9 F4 P% \" H& d$ k& o. l: L
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
5 j6 ~5 [ o' g; D9 T7 Ttvb now,tvbnow,bttvb
- O# h4 O" W; [! c x- g) otvb now,tvbnow,bttvb
( J+ {: P' B$ G8 x. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
tvb now,tvbnow,bttvb; N5 H: ^6 j5 M2 T! R
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
9 D* Y! A, w( U9 G8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 F. O4 g$ T/ H' p
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
* P6 c: E4 F- Q
www1.tvboxnow.com) d* ~) e: L \8 q( R* E% v) [
3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
公仔箱論壇 r! }% P! U" P2 k1 N
$ x) t7 E3 T& a% s/ H公仔箱論壇
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
