公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2014-10-24 05:12 AM 標題: 糙米藜麥冬瓜湯

材料:
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯2 I* }$ S+ W3 g) y d- T
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?. {" h4 U$ @( ~( P! ~

調味: www1.tvboxnow.com6 j' H; n% S0 `0 f& N
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
www1.tvboxnow.com& x" c0 [7 T3 b# Q" q7 N
公仔箱論壇, G% ^; Y4 g+ H$ v
做法: www1.tvboxnow.com$ U& g/ u6 T& S+ u; @+ @
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 }" x. B7 d
2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。, R1 x0 V0 F9 m" o; H \

3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( \7 i8 K. T# p/ v& I/ [
www1.tvboxnow.com! k) o3 b# F) t3 t
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)