如果是挑訓練用的跑鞋，標題的3個項目全都錯！
那麼，哪一種鞋子才是最好的呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 p ]7 m9 y. ]+ W
簡單地說，就是「跑起來不太順」、「感覺有一點妨礙跑步」的鞋子。
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你一定覺得我在胡說八道對吧？這也難怪，據說人在跑步的時候，腳部所承受的衝擊是體重的3倍。依照至今的常識來思考，大部分的人都覺得，與其選擇像是滑雪靴一樣卡卡的、「跑起來不太順、不舒服」的鞋子，不如盡量買穿起來感覺就像沒穿鞋，「又輕又柔軟」負擔較少的鞋子比較好。
但是很可惜，這裡就犯了一個很大的錯誤。# j8 I) G/ X8 V
選擇輕鬆舒適才是正確？
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訓練用的鞋子也是一樣。為了承受非日常的運動所伴隨而來的身體負荷、不受傷，甚至能愉快地享受跑步，就必須用正確的方式穿鞋，來鍛鍊應該要鍛鍊的肌肉。
「選擇輕鬆舒適才是正確」的想法，真的是大錯特錯。這種選鞋的常識，其實是非常落伍的錯誤常識。
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對於喜愛跑步的你來說，鞋子是你最好的夥伴。但是如果選錯了鞋子，夥伴就會變成敵人。如果抱持著錯誤的認知的話，不但無法好好活用鞋子的機能，在加速跑步的時候，只要穿著這雙鞋，就很有可能會讓你受傷，搞不好還會害你再也不能跑步。
你跟鞋子，是什麼樣的關係呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 z* }1 @" }3 |6 G
從以下25個項目當中，在符合你現狀的敘述上打勾。或許你心中「咦？這樣不是理所當然的嗎？」的想法其實是不正確的，而且那也許正是讓你痛苦的原因所在。www1.tvboxnow.com* `7 B! ?# I3 t& e: O4 I
❏1 買鞋子的時候最好選腳最腫的傍晚去
❏2 機能性雖然很重要，但設計感更重要
❏3 會特地買大一號的鞋子穿
❏4 總是利用網購買鞋，沒有實際試穿過
❏5 有一年以上沒換過跑鞋了
❏6 雖然腳背覺得很擠，但是鞋子裡還有腳指頭活動的空間www1.tvboxnow.com @3 p: C3 M* t; q" M* U( _, h5 {. f
❏7 用收緊鞋帶來調整鞋子的寬度
❏8 雖然選了比較大一點的鞋子，但一跑步腳背還是會痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 D4 d- W1 |' I
❏9 喜歡選擇輕量的鞋款
❏10 總是選擇金牌選手或菁英跑者使用的鞋款- o- z7 p% I7 h0 M; h6 u+ v( i
❏11 比賽用的鞋子跟訓練用的鞋子尺寸相同
❏12 平時都穿著舊鞋: R) C G" c5 ^1 e" U
❏13 買的是店員或跑友所推薦的鞋款
❏14 通常都選擇柔軟，穿起來不會感到壓力的鞋款www1.tvboxnow.com; Z' U. b% g3 S" U6 |7 A) e
❏15 覺得自己的腳板很寬
❏16 不知為何都穿寬版或4E 超寬尺寸的鞋子公仔箱論壇. j5 N5 B. D" o4 H$ {
❏17 從未正確測量過自己腳的尺寸9 v) P$ G( n" |8 r% S" V9 Y0 _0 n3 j
❏18 認為會磨出水泡是因為鞋子太小的關係tvb now,tvbnow,bttvb n& f0 ]7 [0 U! {
❏19 一跑長距離腳指就會出現黑指甲（腳指甲淤血）的現象公仔箱論壇: H% U! J2 Q& n9 U* G2 t8 v% C
❏20 認為造成黑指甲的原因是鞋子太小的關係www1.tvboxnow.com B" G1 V$ }( w# G
❏21 只要跑了一定的距離，膝蓋和腰一定會覺得疼痛
❏22 確認鞋子尺寸時，是以腳尖是否還有活動空間來判斷
❏23 不解開鞋帶就直接脫下鞋子
❏24 認為長距離跑步會造成腳水腫
❏25 跑步資歷久的人、教練、金牌選手對鞋子的知識一定比較了解
你選了幾項呢？
事實上這些全部都是「和練習用的跑鞋有關，最容易產生錯誤的重點」。也就是說，就算只勾選了其中1項，在那個選項所描述的情況下就要注意了！因為你的鞋子常識是錯的！公仔箱論壇: E6 V& a4 B6 B7 r4 S& _; Z
雖然話是這麼說，但我想恐怕各位至少都會勾選到一項以上吧。這是為什麼呢？其實這不是你的錯，而是因為現今普遍「選鞋子的常識」就不對了。tvb now,tvbnow,bttvb+ _1 S" w4 V# u8 d9 q1 f
為了不為雙腳帶來負擔、不受傷、更愉快地進行你的跑步生活，沒關係，現在都還來得及，從錯誤百出的選鞋法開始，本書將告訴你各種正確選鞋的秘訣！公仔箱論壇2 s! @6 |& f) o( t& P* }
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