標題: [健康資訊] 改善體能 糖尿病患跟我這樣動 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2014-11-14 08:58 AM     標題: 改善體能 糖尿病患跟我這樣動

# `& D4 p, B% g1 s# N$ x& {7 j+ w* ]8 r5 J; d  q) q) K ( R8 L3 S- s! Twww1.tvboxnow.com9 _! K+ i5 w# i$ }! F) Z   V4 D6 L6 q0 m/ v+ j公仔箱論壇 近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。 % Y. R6 h7 ^2 H: c/ x2 o4 n + `6 J' D' |. z$ h" c8 B例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。www1.tvboxnow.com1 i3 O4 {0 P. C9 ]" b2 L 3 c' F- c: z  U4 H8 ^$ T3 D* a 研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。$ @0 V6 K$ f/ Q . {; n, y" S3 g( y 建議糖尿病患之運動處方與注意事項tvb now,tvbnow,bttvb  h7 c. \% A4 m" w; w" W 1 y% e9 T. ~4 H8 }- { 1.避免高衝擊性高強度之運動。+ U& l* z1 G2 V5 |' j ( T! P. w7 W2 k  x' o2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇. C0 ]3 h: ~7 O7 V4 W, X . V  r, @4 a( l, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。 / o! V8 \9 z  p" _; ?9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 W" j1 f6 f! C2 Q8 y3 C 4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 u& U& V- p : h. B7 X+ c' ?& T4 ~2 I7 }; H5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。 0 a6 j3 v5 y/ x. P0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 6 s) ^* z1 p7 e7 G) v1 S3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。www1.tvboxnow.com9 E9 x0 A% {) o  _0 X4 c' v 3 i* a. J( A3 S# v* h' M: |! L7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。www1.tvboxnow.com* y8 B; y- H& H9 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v" S! M5 i# Z1 s+ }

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