標題: [健康食品] 8大食物幫你補足血氣 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2014-12-9 01:00 PM     標題: 8大食物幫你補足血氣

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- R, ^0 f1 _. t9 Y1 K1、葡萄公仔箱論壇3 T+ J& |, h2 I2 i
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。/ V7 ~) a2 s. g+ u8 G

. U! `6 i! Q+ @  j+ A6 f: U& @5 y2、南瓜
  m1 h2 u2 e) V' N' O公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。3 K5 q8 B) f  j% y

2 C2 R4 I$ _0 v$ ?* T  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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9 a0 E0 n/ b% i9 p7 J+ Lwww1.tvboxnow.com3、甘蔗
% Y7 g/ B3 x3 ?4 a- a補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 b. O  p1 t+ O" u3 @7 Z6 m6 r公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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4、桑葚
! h! a2 P9 H6 j6 ]9 ]! A" ptvb now,tvbnow,bttvb有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。# c# k( y/ a) m$ N' w* [

( m+ C! J! m6 x5 q5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v% e; _8 d5 x! O2 ^0 W5 `5、龍眼肉. U  G# F% }1 U+ N8 f
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。www1.tvboxnow.com( i+ n; O. z$ ~# w0 l$ ]- f
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6、胡蘿卜
( Q9 c! |5 W" c公仔箱論壇日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!tvb now,tvbnow,bttvb" _7 U: ~% ?; O- I& g1 C) u, _
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7、紅棗www1.tvboxnow.com9 }* E5 Z" [- J, b6 Q
補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
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+ I8 D- h, \& L% F( H8、黑棗
/ e. p+ }. p" i4 ?, ]0 C! wtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。
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4 N1 c: z) J; F3 S; |* H9 U) L以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。

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