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' A; z# R' v6 @# ]3 |. ]www1.tvboxnow.com氧化是什麼呢？
5 L3 F$ T' S2 I" X( l4 E- H% k! }氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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% v" `2 [2 q- \% e" u$ A. Lwww1.tvboxnow.com什麼是自由基呢?
% L% b. q/ Q  t3 C公仔箱論壇自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇, f9 l3 i; {* l9 r8 Q

9 f+ N: r" w. ~1 y) ^! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇6 N6 h) b$ t2 F2 E
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb2 W; j; K$ k+ H8 Q: C! Y, c
2.酗酒
% W$ `4 ?0 O- l3.輻射
# i* |. f9 X& a) C, O4.紫外線tvb now,tvbnow,bttvb" D& s2 ~3 z0 _& M4 D9 u
5.電磁波) Y. N6 x: B- r
6.日光曝曬1 _+ J6 R! R! w; D7 o% I' h9 q( Y
7.放射性治療,都會產生自由基。
( Z- |: t" B6 ytvb now,tvbnow,bttvb8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 1 r* L9 U. @% k2 l8 C7 S; q) C
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 9 U+ @% D3 x- Y; Q+ B4 D* Y; r$ r+ E
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 `* g5 Q6 l) v$ l* h0 F

( D. k% Q  u* y* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o* K! e, }. H3 E% l

  N7 l; A6 S3 V( f* G" W: R: Ftvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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7 ~5 D* u  O6 _8 a! @# `3 I消除的自由基的有以下三種抗氧化物：, M" e' q% c. R% c' U

+ k( ?, I5 i- jwww1.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶
# l' f! i) S1 J4 P" owww1.tvboxnow.com(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 I1 o& K8 a4 K* z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.過氧化氫酶（Catalase): [  V3 }8 ~- P6 b! U) a6 c. F. C

! H, R% [+ ~7 A公仔箱論壇3.穀胱甘鈦過氧化物酶公仔箱論壇3 r! J1 }6 x& I3 C  S! [
（glutathione peroxidease）
, E0 y" p# G2 ?3 M# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X% K4 C" _8 P4 V! L
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb+ b3 @( d# O  Z* B. \2 r7 g
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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/ ~5 y& }+ d& ?9 N- |! htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
' X4 i8 p; n5 y5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- \. s$ ^/ f6 n7 I% E& C* Wtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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& Y5 x0 m2 a' p% x8 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W: F4 ?! P" m+ ]# A9 t

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皮膚抗氧化方面，有以下建議:www1.tvboxnow.com$ s  g/ t6 e6 i: e- m
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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( R6 I) F, X$ N. z1 _8 v, bwww1.tvboxnow.com當中包括有:www1.tvboxnow.com& l6 P/ C% j7 y- f
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇4 @' z' y8 d& o1 P3 T3 u1 D
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！