標題:
[健康食品]
10款有助排毒的天然食材
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2014-12-23 04:17 PM
標題:
10款有助排毒的天然食材
在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
* w/ q4 T/ f9 W* l3 R0 T0 V- P
公仔箱論壇: T" R: V8 }* G/ B' |, o. L& `
1. 白蘿蔔
. @/ Y; e! o# S0 ?+ C公仔箱論壇
這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
公仔箱論壇 L3 v! ~8 f& M7 V
, t/ I- A) y2 t7 Q1 L
2. 洋蔥
; Q% Y& r- @8 K
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
d6 M& [3 M! o8 A' U3 m) N6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ @4 X% Q+ M7 }6 Y3 B7 F2 j2 H7 ~
3. 番薯
. L' y) j; r/ v% e* m; m+ D4 ctvb now,tvbnow,bttvb
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
tvb now,tvbnow,bttvb2 X, h1 M' F3 k4 s2 t
# k# Q+ _* L: D% m1 B公仔箱論壇
4.糙米
. j8 d% N' F4 L# w3 C/ d+ s) v公仔箱論壇
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。
) A; w8 k3 b+ O/ |. h5 ?" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }1 Y$ e: z& F2 o& s; Z1 H
5. 薏仁
' c4 m, C4 Z" [0 U0 ~8 Y
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
" B/ N! J( h5 v* a
( S* X+ \3 v+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6. 燕麥
?5 d @( [ m/ \5 L6 g7 j; A
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
tvb now,tvbnow,bttvb' @! ]- D) H+ F% N" c( C& A. ?9 c
www1.tvboxnow.com2 R2 U' E8 c$ Y3 e8 |
7. 紅豆
www1.tvboxnow.com; u" M4 b/ K# M# f3 V% a
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
! q5 f& |: s* L# ~1 u% @! S; ?
2 O2 P1 ^' F# M8 m公仔箱論壇
8. 小米
/ ~9 }1 a0 m( R1 |- X2 R6 v6 J* h
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" X: x) s2 @: k% T4 Z
8 r' A9 s2 N2 n& |; Mwww1.tvboxnow.com
9. 蓮藕
* q, C; k. l5 Q% G; @, E
要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ t k V$ t6 i0 L3 ~. Z) [
www1.tvboxnow.com* S. V$ O |( B% R* c
10. 綠豆
3 S& Z9 [4 }5 f K& R( A$ p: a
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
