& q" ` B( l0 ^, k+ n: A. a 馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。 5 a5 f t5 q, i公仔箱論壇 $ S2 m4 J) F* ?3 O3 x" z' gwww1.tvboxnow.com 除了上述列举的食物和膳食外,您还可以掌握如下原则,以选到血糖指数比较低的食物和膳食:1、含纤维和脂类多的食物,如玉米、花生 / _8 \, B9 G! x' C7 Z# n4 O. Uwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com5 |5 @+ T. [6 X n7 ]
2、用较大植物颗粒制成的食品,粗面包、窝头 公仔箱論壇2 V; A# ]5 Z; _* b4 }/ B5 O
& B, M8 @2 z q1 a j& i9 a: T1 a 3、加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高(富强粉馒头88、白面包87)(文/伊迪文化传播供稿) tvb now,tvbnow,bttvb- h9 W( t. G" f1 \" P" w
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