標題: [冷知識分享] 健康生活每一天 [打印本頁]

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作者: ylzk    時間: 2008-4-15 01:52 PM     標題: 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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! G# n+ M- D( h% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ m" s. Z: Z9 I* G

7 ^9 D. t1 X- J" {www1.tvboxnow.com     只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。& d2 s' ]6 w, L: b
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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' D( A9 ~% `6 d# o9 h      因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， www1.tvboxnow.com& p' o/ W# N' ^" e

+ D7 O: R9 K0 C/ L& f& ?( H      令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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      胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 3 a" Q% o1 v$ J. s( ~
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      会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb$ K" E# d+ V: r2 x8 q8 ~
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      所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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. z1 e' s4 Q5 Z公仔箱論壇      可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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      自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www1.tvboxnow.com3 e/ `) z: K, l
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b* e8 w+ t& X. O# u" \2 X

$ U2 v  E3 A. a+ |' Q8 J/ D公仔箱論壇       比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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% b  E: V0 n3 u1 l8 B* u>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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      博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 7 r2 ~0 F, _4 g) W0 Z+ r7 _0 C6 {
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      每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 www1.tvboxnow.com: j9 l9 g! C5 k5 R% F$ e* ]
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N9 M" c& s5 W* w4 m$ L6 s# ~% R
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 www1.tvboxnow.com# }! I) Q" U( d; b3 u

2 Y3 j* Z7 w5 |7 J) y$ `8 r5 l% V>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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       因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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       而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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" i: |6 j. I0 m- M6 X% [: s>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb  j0 I. L! v) b- N: h1 F, r. J
   
% ?: H. y$ j1 g/ e7 i$ X: {tvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' T. E8 q7 V- I) Q4 k* k& I3 j: Ywww1.tvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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       吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 * B8 G9 p1 |4 q% K
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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$ {2 m' q0 [" {0 \% k$ N7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 N3 ~( G4 U; e- Q+ [7 x
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 www1.tvboxnow.com$ W% F/ L% T' j# u
  
2 p4 f* x: u# dtvb now,tvbnow,bttvb       不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， www1.tvboxnow.com, O  b  B* T$ q
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       所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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; k8 y. G6 v2 V2 c0 v  F" ]公仔箱論壇       饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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, C* D( F: F2 B+ ?6 e  K       也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y" P5 F9 G0 C4 v$ F# i

2 S$ z" c+ O% [5 r) ?4 R" x- D4 J2 \tvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb) f( t% O% S: S' U1 ]! r( K
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       肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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       鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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0 d5 b0 F  o" w( [3 f+ n; y. f>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb! g! `) D$ z3 X
  
# h) w' U# `; d, k( \  q3 K) H公仔箱論壇       会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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6 ~7 r; _. N1 ]0 S- v/ k( r% P8 i0 P5 xtvb now,tvbnow,bttvb       故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p: B# z3 `# L& t% p1 M/ E

% Z" y3 x5 a- W: D5 G  I>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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4 l* ~2 e, e+ L       会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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( m. X( _7 N4 v3 P! k8 m* D6 u       所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 n1 M1 Q7 T5 G' S$ K* T0 ?
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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       所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， tvb now,tvbnow,bttvb( i/ P) F% ]+ W; k2 W1 Z: u
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       可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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) p  r/ X+ ~8 G8 ^6 qtvb now,tvbnow,bttvb       如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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       翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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" R, j8 w) z1 n, Pwww1.tvboxnow.com>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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  V/ @) K# P" ^tvb now,tvbnow,bttvb       心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 3 U/ h; ?( {! S& q2 u; n, X6 U+ D3 j

1 Y! v- ^, g' t6 @tvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. s7 b, z# G/ \  d% u

, C7 c4 n7 Z' j0 H% wwww1.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r: u! M; X/ ^& L

$ W$ }# P$ C$ k1 f& R2 }, i       这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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. b6 @* p9 h- y+ B, P$ B5 ^2 ~公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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       只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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; ?" A! O6 A# Q3 ewww1.tvboxnow.com>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。www1.tvboxnow.com5 R% T, s9 C" K  n1 {1 u7 \0 B4 r

; ~: @) [/ V$ |! L6 U9 U       做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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       吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 G$ Z/ C$ I$ T
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       故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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       否则所减的只是那个面包的能量。
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! Q) j1 g  j9 U/ f, n, y6 S% p: }公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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       如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇+ [" S8 W; e, S; t# b3 V
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 : c! K+ N3 \0 O
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       日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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3 e2 J/ s! W+ x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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作者: izzytkwwan    時間: 2008-4-16 05:24 AM

咖啡会令骨质疏松，不可饮用
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What ??? but I need to drink it every morning.......:onion03:

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作者: cheeyan    時間: 2008-8-3 02:18 PM

thank you

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