7 T* m2 B4 C0 o2 |9 p0 B1 mtvb now,tvbnow,bttvb在辦公室工作的打工仔，少不免會受到身體酸痛的問題困擾，其實只是定時做一些舒展根骨的運動，便可以稍稍紓緩這個情況。tvb now,tvbnow,bttvb+ d1 [! K. H7 q' ]' w- A& q1 o! J

7 R0 o4 j$ [3 C; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對部位：胸部、肩頸
# V; M# ]/ P; w' K公仔箱論壇辦公室的頭號職業病便是「肩頸痛」，為了紓緩變得僵硬的肩頸，大家可以嘗試把手臂放在身後，手心向背，並且緊扣10隻手指，接著把手提升至與肩膀的水平位置。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。
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- w0 v- O- l4 H# d8 E/ n1 H% o6 U6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z1 L8 X; B& O% M( Z1 I
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針對部位：前臂、手指( ~6 N* S6 {. j* b2 [9 V; _
大家可以在辦公室準備一個軟身的小球，在休息的時候，把小球放在掌心，再用點力壓緊，從而紓緩累透的前臂，以及手指的關節。公仔箱論壇9 S' b4 R. P$ Q5 f+ `% E3 }, R
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針對部位：手臂、肩頸、腰臀1 `. u) U+ P, ^- a
站在椅子的後面，背部挺直，接著彎下腰，扶住椅背，使手臂、肩頸、腰部和臀部，幾乎成一直線。在維數秒後，放鬆肌肉，再重覆動作。公仔箱論壇% H- u% j1 {" H

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  S  G  r# ~3 f$ |2 i公仔箱論壇針對部位：腿部和平衡力
! q" L9 t; w: \7 [/ p6 r為了使腿部的肌肉變得結實，提升平衡力，大家可以站起來，其中一隻手按著桌子，以支撐著身體，另一隻手則握著腳踝（如覺得這個動作太難，可以握著小腿)，並且向後提高至大小腿成直角的位置。在維數秒後，以另一條腿重覆以上的動作。- {' _# `2 R" x# b# E
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