標題: [健康資訊] 贏在健康起跑點 吃蘆筍抗癌兼減重 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-2-17 07:36 AM     標題: 贏在健康起跑點 吃蘆筍抗癌兼減重

蘆筍的蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素，都較普通蔬菜優良，但熱量和碳水化合物含量皆低，蛋白質含量較高。- b/ h2 o) T& Z9 k$ ^5 n
蘆筍中也含有適量維生素B1、B2、菸鹼醯胺（肌膚調理劑，菸鹼酸之胺基化合物、衍生物），綠蘆筍較白蘆筍含有更多維生素A。
0 K" l# M. _* F; s" |公仔箱論壇★注意事項：罐裝蘆筍含有大量鈉，須忌鈉飲食者（如高血壓、糖尿病和腎衰竭患者等）應避免食用，可改用新鮮、冷凍或低鈉含量的罐裝蘆筍代替。蘆筍性味甘寒，有清熱、利尿的功效，夏季食用，能清涼降火、消暑止渴。
7 E4 F8 E# B+ r) d) R% B# H% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【對疾病、健康的影響】
( [7 G5 N  t( _( _  u) vtvb now,tvbnow,bttvb經常食用蘆筍，對心臟病、高血壓、心跳過快、疲勞症候群、腎炎、膀胱炎、膽結石、肝功能異常和肥胖均有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q6 K: D9 [4 [  i
蘆筍富含葉酸，大約5根蘆筍，就含有100多微克的葉酸，可滿足每天需求量的25%，多吃蘆筍能補充葉酸。
& i# S- n. I: t# C蘆筍可以促使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的作用，「國際癌症病友協會」研究認為，它對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效。
* p0 _/ e3 Z/ F5 A4 W( [5 K! g/ t【飲食宜忌】* `+ u- y% n, V4 s# }
● 宜：輔助治療腫瘤疾病時，應每天食用。" K- U4 b5 q/ T( m+ V$ y# q
● 忌：蘆筍雖好，但不宜生吃（易腹脹、腹瀉）。www1.tvboxnow.com2 i2 I) i5 f( b: @+ i) l

! I2 ~5 A4 |7 t" @/ l6 Uwww1.tvboxnow.com本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》

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