標題: [健康資訊] 五種天然食物對抗流感潮 [打印本頁]

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作者: hajid77    時間: 2015-2-18 12:22 PM     標題: 五種天然食物對抗流感潮

保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
' [/ L- T7 w5 h. K: a- dtvb now,tvbnow,bttvb五種提高免疫力的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% j! c7 A, l% l6 A

9 ]! j: o  W( x# g) t1． 洛神花茶公仔箱論壇" ?: S& G7 Q) b- }; s% o6 @: W

! R2 V  m; U7 _　　維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。! M& L/ c4 l& Q$ I  l0 m$ o

: g6 w& ~  k7 q; ~2 ?/ {公仔箱論壇2．蜂蜜
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# F* h) t6 y  \; e# Y7 P　　大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。
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3．維他命D) D: t7 i& ?7 u$ v; q* j( I
　　維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
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: p) V' G. ^$ e" V4 w% r公仔箱論壇4．菇菌類公仔箱論壇) |6 t9 c& r; ?" G0 K1 |0 a4 r; f
　　市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb" o3 H1 v" F' ^, c) ]+ I1 b) N

6 h+ E0 g$ i# X, O- {9 Z公仔箱論壇5．綠茶4 Y; V/ |# @/ P7 I: E
　　綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！

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