標題:
[中式食譜]
三鮮雜錦短糙米飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-3-15 04:18 AM
標題:
三鮮雜錦短糙米飯
+ K8 d5 g7 q3 F$ \
材料:
www1.tvboxnow.com% W2 [- P: d% U6 C9 Y8 j
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
4 k; x# O# L3 v
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~0 W6 f& G( k
www1.tvboxnow.com- ^. H' l i8 y: X9 \4 e- v4 y
調味:
www1.tvboxnow.com c+ |$ ]4 {3 `0 A" j1 e0 c
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
0 A! p: R% r2 b, x4 O$ y
6 X0 ? ]$ G( {; _1 ^' i; c2 b
7 I, {2 w9 r- @ \. s* wwww1.tvboxnow.com
做法:
) I, m* C$ _" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
8 o3 s. T+ C+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o" [) }7 |5 X7 B, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
+ V, Q6 j7 J) o* u( O+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
* K4 C2 c, `( Iwww1.tvboxnow.com
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
1 z2 [4 H5 e3 L% G/ S6 [7 X. I公仔箱論壇
4 T* B3 Z+ z" [0 _3 y7 F
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
: w* W% R; K$ h, _tvb now,tvbnow,bttvb
% R* M- v: R' G- D1 X5 a5 a6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
