標題:
[健康資訊]
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-3-19 08:26 AM
標題:
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
良好的飲食有益健康，但很多人不知道飲食也能調節我們的心情。這是因為我們的喜怒哀樂都源自大腦產生的一些調節情緒的物質，而很多食物能減少或增加這種物質，從而直接影響我們的心情，不少水果也名列其中。
, A% a0 O# M8 ^6 t. Z- Owww1.tvboxnow.com
隨著生活節奏的加快，工作、生活等各種壓力接踵而來，讓不少人容易出現疲勞症狀及緊張、煩躁等心情不佳的狀態。心情不好不僅會影響做事效率，對健康也有危害。當你心情不好的時候，不妨吃一些可疏解情緒的水果吧。
7 d1 G( `, U3 ^, [. @( f
香蕉
% E; Y+ u3 T# X% T7 |' w2 D: ?公仔箱論壇
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
www1.tvboxnow.com/ [2 k% d( o9 J( S( p4 A0 j! M$ W* Q) f
葡萄柚
) P& u" x* W+ z2 V( h
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 [: C; C0 e Z* o! h, Q- S, r
南瓜子
: O7 q( P/ j1 T$ H
南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。
' @' J7 u+ E" z( ^. `) H0 z4 `tvb now,tvbnow,bttvb
草莓
: q' k4 l1 R; }0 i; P
草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，不僅能預防癌症，還有利於平和心態。
' v) z# U7 f) a/ E; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藍莓
www1.tvboxnow.com7 |; V$ {, |' {9 q2 e* i C7 c7 A4 h
藍莓含有豐富的維生素C和抗氧化劑，兩者都有舒緩壓力的作用。同時，藍莓還含有大量有助於消化的膳食纖維，能改善腸胃功能。
8 k0 i+ L+ b1 G- R \8 Q3 W* x' k
腰果
6 a% n+ J0 a- J2 N( E: }tvb now,tvbnow,bttvb
腰果營養豐富，含有大量蛋白質、礦物質，特別是其含有具抗氧化作用的硒，可以改善情緒。此外，腰果中的維生素E也是一種重要的抗氧化劑。
) v+ F9 W! G) z1 O
梨子
$ U. m: ^$ C: G$ P
梨是一種令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、維生素B群、維生素C和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態。
tvb now,tvbnow,bttvb- Z% Q, ^& c; Z* q! Z5 I4 C
蘋果
1 ]/ Z' o- e/ q
蘋果不愧是水果中最「務實」者，含有豐富的鉀，不僅能調節血壓，還能夠影響體內的鉀、鈉代謝，多吃蘋果可以消除疲勞，改善心情。
6 j0 I$ b" Q$ k$ R
本文出自人類智庫《100種水果營養圖典》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
