Board logo

標題: [美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫” [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM     標題: 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
, n) {1 x$ D% gtvb now,tvbnow,bttvbvo        H B
* _: b9 ~- R  Q: r* [  U& ~公仔箱論壇7t0H1ezJ}+h2ntvb now,tvbnow,bttvb  Z! _3 M9 \  R' p
tvb now,tvbnow,bttvb. r$ I2 V, C. G6 r
血糖稳定剂：普洱茶公仔箱論壇* o& {, ^4 S' `2 X  A0 N
: J! E1 ]( F! b. V5 V& E
　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av# ~# Z! X1 U2 x; X
tvb now,tvbnow,bttvb; p% W. T3 r; |; f/ P3 ^
　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'` otvb now,tvbnow,bttvb0 a. c% p5 j+ n; |* e- {1 W0 ~
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
6 J& ]+ \  Z3 h# I+ P
) u  a4 }* n; f+ s, `tvb now,tvbnow,bttvb血脂调节剂：燕麦
1 B. m5 C1 J. t/ C) w$ _' K公仔箱論壇4 t, [" h4 f) F% T
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y @8@$]wQ_
: z; m5 C# h% E5 Y! N**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM+ C& @! W+ U  M. f2 b3 {; d
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
  k2 e4 y6 \" q4 A, g' xtvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. A5 }2 A5 a% P0 e1 ~

  o! u; ]) {4 |( P6 a7 R( C2 {( Jtvb now,tvbnow,bttvb血压控制剂：芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R6 j7 B# Q+ l4 A8 V1 e5 z7 a5 H
www.**過濾論壇**.org_aGx)TEwww1.tvboxnow.com. b" ]# x8 {6 ]& C, A% K- _  ~8 m
　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u6 L- P1 q# C" ?4 ?( r. t
公仔箱論壇/ `$ d4 E- d4 [' y# k
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。www1.tvboxnow.com9 V" t6 D  W, ?' _3 J; V0 M
`-eU+b*V,X公仔箱論壇7 @( B0 d' I3 ?  n% ?4 ?& h
2 t: D% n" R$ @" R
血循环催化剂：黑豆
1 D, H9 a  M( M* ~: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
' h" h$ i' L2 y) v3 K* g  ?" p公仔箱論壇　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。www1.tvboxnow.com  T1 W: T' n* L8 n& I. S

: U. b0 u8 u$ B) S- M1 b: ~公仔箱論壇　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7itvb now,tvbnow,bttvb4 K& o' k7 X9 J, N$ O: p9 [2 B
W d,@)|?G2t公仔箱論壇9 {6 C8 O8 j. [6 I; j$ [; |
www1.tvboxnow.com2 G) e9 p, z0 x
血液净化剂：海带
! H0 p+ ]/ V8 d! Y- V, utvb now,tvbnow,bttvbv-V1KsS2vttvb now,tvbnow,bttvb$ `4 c7 |. `9 V* i7 t, z9 D& Q
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^. l# N3 K5 f& w4 r" a% m
www.**過濾論壇**.org:r        dwD*\(B
) n9 m0 u# D& ~, Y  G　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。tvb now,tvbnow,bttvb- X/ H3 C% |& b# n. S9 i' Q
www.**過濾論壇**.orgs5E+]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W/ `5 y; P5 @% i" u
o2Cjir0EJ
, K9 X$ ]2 t* R- S8 I% ttvb now,tvbnow,bttvb# [5 D2 w, z% s2 _8 N
血栓溶解剂：纳豆' L" ]. r$ o% f4 ?, y4 t) L5 H7 I
7 H# v/ Y( Z! v) t: y) u" N6 x0 j# g
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。 B`Z9?m:W BX4DE9I
0 b( q) v0 d0 M0 ^$ m7 e6 gwww1.tvboxnow.comA        h
4 C/ B# J. x- B7 H/ U% Z( v6 i  t- Nwww1.tvboxnow.comwww.**過濾論壇**.org UB3O7aTYf!C        l-f  l7 G: ?" v$ j3 c2 b, p& E1 r$ P8 ^
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES公仔箱論壇" i, _/ U2 ]1 G3 V3 H6 S

) `4 V% `5 S) ~+ ?5 q$ l　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。
作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K$ j1 n# u" W, D3 K4 M, ]
vo        H B
- x% A/ w& \6 }" F5 @  e) K9 Y; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7t0H1ezJ}+h2ntvb now,tvbnow,bttvb5 D3 X# ~. F5 B" F7 E* c
　　血糖稳定剂：普洱茶
6 N$ |* |( Y! t" A4 d5 |/ n( t$ {www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' S% R- A- G: d! Z! S  n4 o2 S
　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.Av公仔箱論壇7 L, D: o+ J& Y0 h: J0 B6 l
www1.tvboxnow.com: E% o) b; {0 F& ?
　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'` o$ Y+ r/ m8 n. G. r
www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
3 D9 J  Z. F, P7 F8 f- J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　血脂调节剂：燕麦
- i2 R1 Q# p/ [  K$ w  |4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W' U7 ~( ~- B3 Z6 n  Y　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y @8@$]wQ_
: t4 o" Y$ X+ `9 V**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
9 M# A1 h+ t) p$ H- ?8 n　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。$ Q, s! P1 D; A! u7 u9 ]$ v/ T
**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* z% ^2 W/ e+ q& `$ e% x
　　血压控制剂：芹菜www1.tvboxnow.com( T5 e; |# l  o0 `  S3 q- L% M# o
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE
6 {6 h3 ?" ^3 x' Z, J7 K　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
5 q+ D0 [! l+ I2 m7 Q0 B* hwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 B5 |2 M6 N8 z+ N1 [% E
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4 d) Z$ D8 f9 e" x6 _1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。`-eU+b*V,X9 S' H6 m6 z# l6 Q5 l; P
　　血循环催化剂：黑豆
5 Z! f  |: g1 i1 h1 `) g( \7 Ltvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
9 J& J" H& d  e% ftvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。www1.tvboxnow.com2 q2 G$ ^; Y& B4 C

% a3 L) G5 _- W6 h8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7itvb now,tvbnow,bttvb9 ]6 ?" E' ~% b  U) \5 ^
W d,@)|?G2t. A/ e5 w" ]/ \7 I2 V
　　血液净化剂：海带
* i% D* f, M& H4 c$ G! Twww1.tvboxnow.comv-V1KsS2vttvb now,tvbnow,bttvb' ]" H. ~* l% s0 w6 h
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wbl-n0m3^! ?% k5 u4 f) u' L
www.**過濾論壇**.org:r        dwD*\(B
. ]& |; V" F  L3 m  o0 R5 itvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s) g. F. V/ K7 H
www.**過濾論壇**.orgs5E+]8 `2 I- k, k; m" j. @% h4 t
o2Cjir0EJ
7 A. _! n- U$ e$ W# Vwww1.tvboxnow.com　　血栓溶解剂：纳豆公仔箱論壇: s- [/ X- p7 o7 n8 ~
  Z! [' ]. ^1 A7 `- M1 _. h$ `$ i
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。 B`Z9?m:W BX4DE9I
( a: @0 r% i( x& `A        h- j0 b; v) T! b- a' x- C
www.**過濾論壇**.org UB3O7aTYf!C        l-f
$ F! m) P  a1 A. X, vtvb now,tvbnow,bttvb　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES
4 \2 X, a3 [# ^# i/ s2 Btvb now,tvbnow,bttvb# ]1 x, T  N9 L* I
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0