標題: [美食介紹] 饮食排毒：食物里的血管“清道夫” [打印本頁]

---

作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM     標題: 饮食排毒：食物里的血管“清道夫”

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8Ktvb now,tvbnow,bttvb0 W( A" ~* n4 d' a) x/ b% h
vo        H B
8 v' l  [2 l8 ~1 e# m: q7t0H1ezJ}+h2ntvb now,tvbnow,bttvb" o: ^9 V0 ^, i& Z

- }6 C# [% v# p$ q; vwww1.tvboxnow.com血糖稳定剂：普洱茶www1.tvboxnow.com! u' V6 B3 u6 q) n) g( f- j5 O

8 ^" w7 g  m; P" `　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v, i) e, ]! P- ^5 P

) @3 |8 d" N* F* J+ E" S- Y( `8 @$ G　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
, V2 J" G% P" I. d/ Swww1.tvboxnow.comwww.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
8 q3 d! l9 g  C8 e9 Cwww1.tvboxnow.com# I( |- E# ?+ |1 s. P% ~& m; z
血脂调节剂：燕麦公仔箱論壇, i( n  B$ G, H: _; v( ^) ^
7 P/ h$ g( F) R. t: q9 N
　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
6 y% l( h: B% l- t! A7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjM
6 b, R4 M6 x9 q　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
4 b, |& E, J# g1 K* c**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Qtvb now,tvbnow,bttvb; d* k$ p6 O& j1 G/ H8 s

. r$ I% B8 \2 {+ d. a血压控制剂：芹菜
& U5 j# n4 d2 @, A" Uwww.**過濾論壇**.org_aGx)TE
9 b$ N* G9 D2 [8 Z& A& Y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
8 n/ M  ~1 t" F5 s# e1 `+ o) c2 K
* }2 E3 a2 N$ e( W$ s  @: G5 F4 z　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。2 m& b9 P- h: _8 ]0 b/ e" D
`-eU+b*V,X公仔箱論壇" T# }$ ^3 X# `  w) O
/ L7 j5 ~' C/ t6 P; F6 I, f- |0 t
血循环催化剂：黑豆tvb now,tvbnow,bttvb. u2 G2 Y2 n$ A6 v. A
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
9 ^: Y) C& v7 i5 swww1.tvboxnow.com　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
( b. x, \. s5 y% l' F8 A  k/ E: m
* c3 k$ m& l$ M% n2 H9 L5 Z　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7i
4 m6 B2 U, Z* `www1.tvboxnow.comWd,@)|
?G2t
1 D& d+ T1 k4 O/ Kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' ^1 w* e  w9 `
血液净化剂：海带
8 f7 C- u& L# d& W1 Q公仔箱論壇v-V1KsS2vt
0 W/ u" D7 x  J# j0 t2 ~　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^2 V* x1 s$ Z$ |, P& L! l' X
www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(Btvb now,tvbnow,bttvb; y5 I  R+ |6 m2 f$ t0 U
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
$ X- w, u  C5 b  Atvb now,tvbnow,bttvbwww.**過濾論壇**.orgs5E+]www1.tvboxnow.com2 @3 ~1 Z& B: U) v  }" D0 @7 m
o2Cjir0E
J
) g' J0 w. h  F4 p$ R. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x6 _6 W  J; y: `tvb now,tvbnow,bttvb血栓溶解剂：纳豆www1.tvboxnow.com/ M4 y" @; q6 t4 }9 g3 @
www1.tvboxnow.com# T4 k# `4 y% h- z- N" J% a
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
. h. Z! S4 F" R0 S' b4 D- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A        h0 w& N+ }. l% N% P& Q! v9 w
www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f+ A( J+ s6 J' H0 k
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES& }* `7 `8 U/ q  o3 H6 X5 B& k- \& E
3 U4 b% B& X' x  p/ P" [% S
　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

---

作者: lawkman    時間: 2015-3-26 07:00 AM

血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。www.**過濾論壇**.org3P8K
0 y$ k* V% ^5 b9 ?vo        H BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 ~& p( ]# t8 y" b
7t0H1ezJ}+h2n
" ?! H" s" F# x8 B( c. B　　血糖稳定剂：普洱茶
; }" Z4 H: G* o) H- C/ {www1.tvboxnow.com
+ [" h. j) S! I7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。0P p|F;H.A
v公仔箱論壇0 v. w8 G% k: A( M8 }0 ~! T

/ R6 |# T. A$ _　　推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。B/j#W&qQE%S)A'`o
; ^9 y8 s. n8 h% ?8 i0 M4 k5 C公仔箱論壇www.**過濾論壇**.org2Jj\3yd"Qq
* `9 g1 S- I* F% t( A: T; Q/ X　　血脂调节剂：燕麦3 v' e' _) H9 I& {' B5 n9 y

; C3 F. ?* h  m( ~8 c6 g8 Uwww1.tvboxnow.com　　燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。**過濾論壇**q3y@8@$]
w
Q_
* [0 l+ ?! t* F8 z1 M( a% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**過濾論壇**U|i*[L*JB4OjMwww1.tvboxnow.com5 M9 V8 A/ w. a+ n% m* m* P
　　推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
: t- V. U3 |  H. P6 wtvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**h6V%Wo~.I$fH        Q
, Z. [  W5 b" X. T　　血压控制剂：芹菜9 V9 L2 \3 M1 L2 ^7 t
www.**過濾論壇**.org_aGx)TE
" |3 e; k( w( f1 ~7 Z2 ^  ]www1.tvboxnow.com　　芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
0 y/ Y- b" P% Q8 L- P& Bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" Y& f- r- i3 K* G8 F
　　推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。+ A# f' C. ^# x
`-eU+b*V,X
0 m0 l" @, l$ }3 Z, X) w8 F' d  e! xwww1.tvboxnow.com　　血循环催化剂：黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e( {3 l: [8 q& S6 T2 C! I, B/ ?8 T
www.**過濾論壇**.orgU;R0T0y(i
7 ]) O. B& E9 n- ~+ Y' X, t& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
+ R8 t/ k6 L+ i! ]6 U: ]7 u
9 Y0 e- O3 D8 ~7 ~/ [  `公仔箱論壇　　推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。/KW&]s!uW7itvb now,tvbnow,bttvb/ g0 f& K. o9 w5 [' H7 Z
Wd,@)|
?G2t& f! C( @0 h4 j! Y0 _
　　血液净化剂：海带
# R/ {7 n/ z6 D5 hwww1.tvboxnow.comv-V1KsS2vtTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M( b5 E+ P* \% \: h5 l8 ^. g
　　海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。Z$wb
l-n0m3^公仔箱論壇1 T4 ]% ~! R) Q
www.**過濾論壇**.org:r        dw
D*\(B1 i) S2 A6 q8 {+ D2 L  e
　　推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
' T" b8 A( ~8 V& vwww1.tvboxnow.comwww.**過濾論壇**.orgs5E+]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( P4 H9 Y8 u; l9 }0 r# F# E
o2Cjir0E
J
: [7 _9 [* {0 ]- G& v- i公仔箱論壇　　血栓溶解剂：纳豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 G+ t  A. ~% D- z4 q
! n. V' n' B, i- U# B: O
　　纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。B`Z9?m:W BX4DE9I
9 P  I+ K! ^2 L& U# _% l$ dA        h
8 j& {9 \# t! W+ ^" P* L公仔箱論壇www.**過濾論壇**.orgUB3O7aTYf!C        l-f/ |' N/ S, \5 S) g# l
　　推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。1_8?/{+HL        ES
8 W5 {1 a4 D' G% t0 R) Uwww1.tvboxnow.com
6 [" n# p7 r$ `6 X; [9 A　　最后，需要提醒的是，对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0