茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
tvb now,tvbnow,bttvb8 e/ H2 H- O" L/ e3 V! r菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `/ c, K. t4 ]0 D2 d( c: H! M
/ e) v( r' N1 p" Y2 m0 d4 S. M6 p
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; W0 j6 W8 l# Y4 k: Z( u1 J
公仔箱論壇6 g* U6 }1 B) M( D- |花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇8 r3 E) ?9 `: j( k) p. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M2 g# u+ s/ x$ @
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r- H6 b. B6 @, T; |) H
tvb now,tvbnow,bttvb; M! m2 P- e/ o7 e/ y菜花 ——最健康食品之四
% j9 Z! Z5 [7 o1 A6 \% t N
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb% `9 b9 e0 p+ V
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb' c& i/ U; d7 u
藍莓 ——最健康食品之五
公仔箱論壇2 W- v/ v$ c' Z7 O$ @
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
tvb now,tvbnow,bttvb0 r# U" ]' A% k% D! b/ t燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇7 e8 S7 i3 i5 G7 E* a
# F- U. ^! N2 J0 Q$ p' @& n. w Y紅葡萄 ——最健康食品之八 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 D( k, ~* O5 O
8 @: K0 x/ c, J) f! Z2 z0 R桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v! ] R. k& N c N. h
tvb now,tvbnow,bttvb* e$ o) Q3 D- `$ T9 n8 y大蒜 ——最健康之十 www1.tvboxnow.com$ y. w- e* l0 R1 V
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 0 H& o3 j/ M8 C! o: b/ Q( v
2臭豆腐(損五臟之氣) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ F/ f' v* d! s
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 5 X1 a; Y6 f2 @
4鹹菜等醃製類（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb0 j5 ?4 ?1 @, L/ U+ ^& F
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高） 9 a7 j, R! G O h4 R
8烤牛羊肉（致癌）
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! A0 a! y0 g
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 8 J8 j9 @1 E; Q& [) H
tvb now,tvbnow,bttvb! {$ u; T& k/ @ u. ?世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 6 ~* N) b8 }( g
k0 ], I$ T0 V* a# k e9 q
一、油條等油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a7 W& e9 {; p
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 1 r7 j. |% }" i+ [- a. @9 ^
www1.tvboxnow.com7 i+ f7 S: i+ A二、鹹菜等醃製類食品
www1.tvboxnow.com1 h2 V! Y) [% U/ ^4 k
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb& e# ` ?# {5 B: G# A
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^7 s; B6 ^' s
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 9 W* s( x$ j( H; |- c( f
tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 j$ u3 z0 q! J
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ; S) c3 Y! i/ R2 c, O, Y
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
, _4 I* ]2 L/ L$ C% d0 c四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 公仔箱論壇" ^7 k' y7 F. o' N9 W+ N
www1.tvboxnow.com) J/ E c4 W/ h2 s9 Y0 O% y
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 9 t$ l, y# V8 F+ N4 [- {# y
2、嚴重破壞維生素。 0 I- S7 ~# Z& d/ `9 x2 \
3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb z! ?% }& `" i1 `
- l6 a, Y7 |! g" V五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇+ t# `8 w$ e) [2 w0 P
) z1 m2 l' G$ B$ U4 ~
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb7 X( C3 u$ ?( h6 p, ]6 ^/ p
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ! O: ], l! @/ @& E1 G& X
) Q) }: N' L8 p
2、只有熱量，沒有營養
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
1、破壞維生素，使蛋白質變性
公仔箱論壇. A: o8 V+ ~$ J3 F) u% F7 W
2、熱量過多，營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb( J- [# p0 j& [八、果脯話梅蜜餞類食品 : o7 q. T$ |, J
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }( S) h, `+ s3 o6 v
tvb now,tvbnow,bttvb, b. G( {; j; ?) {8 e$ c/ f
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 9 ?5 j2 z# ]. h& I) T. W. q
www1.tvboxnow.com% z) e6 F7 g8 p/ h: K$ n九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 www1.tvboxnow.com' O1 `# k2 h) M/ s
公仔箱論壇, {; [6 d1 `3 a' @2 p
1、含奶油極易引起肥胖
7 f9 v6 I8 ]6 J3 c( z4 I' [: U
2、含糖量過高影響正餐 www1.tvboxnow.com/ |3 _" u6 Y0 p! F0 ^
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb% I7 e2 W8 Y, D4 J2 o$ A4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) l* L6 ~+ x$ m* X( [& ^ }- z9 `4 Q
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
www1.tvboxnow.com' F3 l* L" N( ^) H; I6 k
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
8 M; _) Z) {$ M0 v- \( {: x8 b
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
/ z# c( Q5 u6 w k/ d