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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
菠菜 ——最健康食品之二
菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 # y2 B! l2 U8 X: l7 r1 E8 D: k
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb- @- t3 K0 g" i6 B5 h7 Z5 n
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 www1.tvboxnow.com3 O' N3 \# }/ s# t3 J; ^1 Z
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb: h+ b: L! f- V( x; K
綠茶 ——最健康食品之七
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 _0 M* J2 J( x+ s紅葡萄 ——最健康食品之八 www1.tvboxnow.com& M" J2 r- P: }! P3 @! ?
桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) d- S& ]+ @+ d1 U0 N2 Q- @8 p0 v
www1.tvboxnow.com, Y# O$ V& N5 P7 y4 `8 w大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功） " a$ H& W- w9 N. l3 A3 i6 P
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） 公仔箱論壇7 v) \) {$ G. R. T' ]/ Y2 S3 _+ l
9醃菜泡菜積酸菜（致癌） + N4 W3 n* o$ O' F4 a G
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g$ L W. h6 s9 k4 w: o世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb! S7 s; t m, Y5 l
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 www1.tvboxnow.com% |0 V9 c' }) }/ O
二、鹹菜等醃製類食品 www1.tvboxnow.com" a3 c1 N* b+ }
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 www1.tvboxnow.com6 k S2 T+ u, ~
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M( J9 `! y* Y9 m. S3 S4 g
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb5 V' D5 C; `# |5 \) u5 Y E0 q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 3 q: n* \) o9 ^1 @! k
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 . y7 h% t) z! \& O
五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I8 T3 I7 m# j0 U
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb7 A' e4 b: |6 ?3 K8 Q
2、只有熱量，沒有營養 ( u2 ]& c% q" O4 w
七、魚肉類和水果類等罐頭類食品
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇9 M5 J' A- G+ e& D3 U* T
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2、熱量過多，營養成分低
八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y2 F1 j( U0 I' h2 U3 K/ \$ [) R
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐 www1.tvboxnow.com( ~2 L5 { T# n8 r0 q: d
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） www1.tvboxnow.com6 n; @$ s' e1 T( d$ q
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb# \, q* |4 c3 k& k6 A" K# D. n! X
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） tvb now,tvbnow,bttvb4 t+ P: q% n }* I
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