茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v: |( a2 [+ j: W7 i( T, k0 X
; |/ y3 B+ y& e! `% q5 N菠菜 ——最健康食品之二 tvb now,tvbnow,bttvb( F, _/ C* w1 ^: j
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 & y& Y5 q2 P7 O4 {
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p- P' S1 T* S9 u* y
花生 ——最健康食品之三
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 , \+ `+ X- f! N) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 ~- ~+ y7 F' C2 |+ N7 n) w2 m菜花 ——最健康食品之四
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
/ v( \ F6 f$ n& |; M/ t藍莓 ——最健康食品之五 www1.tvboxnow.com3 w3 y9 e! P4 N+ O6 j
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J4 R# l, H2 [+ h& l
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 tvb now,tvbnow,bttvb: k0 m! d% W4 S; N3 |
燕麥 ——最健康食品之六 0 |. C3 M7 P9 R1 W- B: L& K5 `
綠茶 ——最健康食品之七 1 h4 m9 b$ p$ v9 `9 x( s
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九
大蒜 ——最健康之十 www1.tvboxnow.com" A1 U% Z/ X& k
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 {; w$ e5 F& d/ f
2臭豆腐(損五臟之氣)
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g* z; Q$ O8 S( G6 R9 n
5方便麵（含防腐劑） 公仔箱論壇 a& u& ^) N& M( @& ^
6葵花籽（影響肝功） 公仔箱論壇# t# ?- O/ q: r0 J4 {7 P M
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） R7 ~0 [& X8 Y2 q; h
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 G# x( L1 d. C. w+ S [: O世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” ' f9 Q% w/ I7 J: W0 D3 @& x
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
www1.tvboxnow.com; p1 g5 ?& ]3 Y7 R! i, J$ T二、鹹菜等醃製類食品 & x+ ]) j' |/ C2 L" ^& ~
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s v; x- Y2 n6 C F
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb, ]9 {% q+ P ?' _) A" o1 W) d3 |
3、易得潰瘍和發炎
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 4 A3 H+ I0 J( O: [3 s
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
公仔箱論壇1 M' o$ c) T# J四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） , N+ X( u& ^0 B. ~) o5 j
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1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） * _# \0 {0 D6 J+ d
2、嚴重破壞維生素。
3、熱量過多、營養成分低 公仔箱論壇/ |/ Q! `; J$ a p* a* H5 l
五、汽水可樂類食品 公仔箱論壇; g" K4 U+ b& y+ \
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www1.tvboxnow.com2 @7 H3 H" q7 q' V# Z! U
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 x8 U) V3 j0 |$ R6 l六、方便麵和膨化食品等方便類食品
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養 . G3 x9 b; ` m1 E4 I' p# j& [
www1.tvboxnow.com8 v3 I- R) u* _/ e N( O3 t七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 公仔箱論壇" F0 Z+ d, f( P9 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q! o5 Q, b2 M3 P& } k) B
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ! T4 c1 h/ E% L' M1 W- k" j; n
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2、熱量過多，營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb0 | k/ i6 O+ |4 h3 P- }. ?# g/ @' B八、果脯話梅蜜餞類食品 / `& i+ s1 c; m1 l
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O8 V9 q" r) h
1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; _. c5 d9 G+ C" n
2、含糖量過高影響正餐 : q/ `$ x8 b- r- p5 o$ L
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 , o% y0 p/ b2 O
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 / U1 F5 i8 n) B% A& p6 Y* ]; @; }, M) M
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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