春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。公仔箱論壇" c! n3 Q( g2 L4 X
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。www1.tvboxnow.com& s. x* n" @& }3 b. `9 ?6 c C6 V 部位1：胃 , Q# C3 F z2 y& [5 z毒素表情：舌苔發黃、口臭。9 g& _7 _5 _5 T- l
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb# S, b; A) \) n# g9 P
- Y% B- C# E* }1 b) I掃毒行動：早上腹式按摩公仔箱論壇2 r8 R3 j/ Z. V3 p1 y; p 最佳排毒時間：7-9點tvb now,tvbnow,bttvb: j! g0 j7 E7 x9 c# U" }; c' n
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。 $ u$ m* v @7 t+ C2 s: Q$ M雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。www1.tvboxnow.com1 t3 {' @9 y V+ f
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。 / D+ W7 ]- R. r" [ O* G& Pwww1.tvboxnow.com部位2：脾tvb now,tvbnow,bttvb" t/ H$ C7 g. g" N 毒素表情：面部長斑、白帶增多。公仔箱論壇' e2 }: A- I- {/ y. L. Y* S+ G
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ S' \2 j2 _. k. K4 A5 ~- v( z
0 }; N0 B' d/ ] 掃毒行動：上午捶小腿www1.tvboxnow.com+ j z* K$ y9 h7 w* Q2 L: }7 H 排毒時間：9-11點公仔箱論壇1 c6 t" B% s! h9 n7 k# ~0 _ b8 |
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。 4 V$ ~1 S4 x% @3 g' P1 k因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。 , f: J4 C+ T- ^" `- J) ]部位3：小腸 - r5 S. [0 N( X& d3 b$ S" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：下巴出現痘痘。: J+ ?* @$ p8 v, v$ S3 t
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。3 A: b- L* e4 A \8 X+ T, _
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。* I- S. _3 t2 O' o. }3 N
, b( y4 X- o0 ^& G Z" @* ^& m掃毒行動：午後後蹬腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ V" T3 h% n) r" K 最佳排毒時間：13-15點 6 `0 ^' z$ ~) ]. u! t2 {; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。 ) U; T2 }0 O3 W m公仔箱論壇部位4：腎# w3 x; n' u9 D5 V# a- h) p 毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。公仔箱論壇/ f6 ?' o' h& O! d
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。$ c3 ~4 W. x: f( o" E( X
! r2 K$ W3 f. O5 t7 U& F+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：下班前雙腳抓地( w. d( Q' v5 O; K! M& D: n$ @0 R6 Z$ w 最佳排毒時間：17-19點tvb now,tvbnow,bttvb2 B, S5 I: t0 C; n# T# f {, V2 }
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。公仔箱論壇! p$ `: a' u' P 部位5：心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?8 y% u9 D2 h* ?% [ 毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。 8 p0 u( E+ t$ s5 c) M公仔箱論壇氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* E( |- |6 |, |0 E4 n7 X
^, t! d! V$ M; }5 k* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *公仔箱論壇 G; [; C( f1 m0 M8 p6 e ^# Z 最佳排毒時間：19-21點 5 I" l3 \! L4 }3 E當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。 ! B i7 ?- m. [tvb now,tvbnow,bttvb可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。 , S; H/ w$ p( Y8 z6 Z公仔箱論壇部位6：肝 1 l; p. M: a8 Jtvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：指甲上有凸起的線。 9 i) X5 w3 ~& ktvb now,tvbnow,bttvb熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇2 k1 w; m7 H6 _- u+ b" `9 @
