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標題: [健康資訊] 春天這樣排毒　腸胃能健康一年 [打印本頁]
作者: abcd0816    時間: 2015-4-2 06:44 PM     標題: 春天這樣排毒　腸胃能健康一年

春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb% I7 H0 V3 D2 y
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
5 a3 z2 z& R: `7 [部位1：胃www1.tvboxnow.com9 n5 |& W  t- F- z! U/ ~6 \7 p
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
# [+ l7 t1 }# ^, T0 b# u. t3 J9 W6 lwww1.tvboxnow.com春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
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( s3 V7 c& l2 @: w5 o- \; Gwww1.tvboxnow.com掃毒行動：早上腹式按摩
4 b! b% a/ W3 f5 d公仔箱論壇最佳排毒時間：7-9點
- D, c1 ^8 B9 C$ d# I/ M3 L公仔箱論壇清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。* w! Z  h2 _+ r* ^0 J
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
& U' V1 @$ S- x, _' fwww1.tvboxnow.com放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
; O4 E! F, T, p/ H/ m( K: [% D2 L公仔箱論壇部位2：脾
$ o4 j- |8 x8 M2 j- U" [' Y( ]www1.tvboxnow.com毒素表情：面部長斑、白帶增多。1 M( t4 R! w: ]' |# A
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r1 n/ @2 S! w
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掃毒行動：上午捶小腿
  a9 q1 I3 J9 `& L7 A' P% W4 ^) qwww1.tvboxnow.com排毒時間：9-11點  S4 j) M" Z7 ?
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
8 x; `0 i5 P! b7 U. {  ltvb now,tvbnow,bttvb因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
$ J% g0 X6 }9 D$ Ktvb now,tvbnow,bttvb部位3：小腸　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 U& D. ^/ A* O" C6 `
毒素表情：下巴出現痘痘。公仔箱論壇  @3 q) g. h  N. l$ m  P
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
6 d/ `# e1 D' E6 Ywww1.tvboxnow.com不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
8 e; f. \& x' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U& S7 l* ?( ]+ I
掃毒行動：午後後蹬腿! |9 U/ I# Y2 T, w, e
最佳排毒時間：13-15點公仔箱論壇# ?: a  G9 {$ h2 C- A4 a
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
" T9 x0 u0 E- a4 w/ Y; q部位4：腎
; ]% F* w/ D" ?1 E公仔箱論壇毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。$ G) |; X. \1 J4 b; f
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U! B7 _7 m# t5 E, \2 i$ P
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掃毒行動：下班前雙腳抓地www1.tvboxnow.com1 G9 b- M( N2 ?/ g
最佳排毒時間：17-19點' g1 }5 _. \4 F6 O1 V: b+ ^3 b6 J
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
8 Z3 ?; M, o$ k4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。部位5：心
% j2 I* e7 y( i' R公仔箱論壇毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。  J+ `: g9 U( P' w
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f& O$ ^2 i  n- E2 f; ^% O) T
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*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *
- }& G6 m0 {; W" p" v- f5 gwww1.tvboxnow.com最佳排毒時間：19-21點
8 P4 J5 n, j+ U4 {www1.tvboxnow.com當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
5 g4 ~; e$ G' \. b1 j可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
% u) o$ L7 N# s- W; B0 G2 |- Q5 c+ B部位6：肝
1 Y; n( F, j: w4 T5 h+ `毒素表情：指甲上有凸起的線。公仔箱論壇& E1 a9 [" R# n7 v. M
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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3 e- d' k) o6 h) z' a. jtvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：當睡則睡
$ W+ I' r- O1 T7 T, [( I最佳排毒時間：1-3點
  f4 n( H# H3 K# A- Twww1.tvboxnow.com在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
; [7 m' w5 V' c9 E3 k+ f& Htvb now,tvbnow,bttvb另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。



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