標題:
[健康資訊]
飲食運動 幫助膽固醇加好減壞
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2015-4-20 02:38 PM
標題:
飲食運動 幫助膽固醇加好減壞
脂肪，人人也不想有太多；而血管內有太多膽固醇等脂肪積聚，更加可能會損害健康，帶來致命的威脅。其實膽固醇有好有壞，好的可以保護血管，壞的就會破壞血管，因此好膽固醇宜多不宜少，壞膽固醇就盡量減得就減。
" n+ e* Z2 {; ~7 }7 ntvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 ^9 b+ I' t) t ]% E' e
膽固醇就等於「血入面的肥膏」，在血管來游走時可能會黏附在血管壁，會令血管硬化及收窄，而年紀愈大便積聚得愈多，也愈易出現栓塞。
tvb now,tvbnow,bttvb+ L5 n9 Y2 Y l8 B
9 R0 L; p# |8 z# g* ]/ ?% ^: h
人體內的膽固醇，有百分之七十是由肝臟製造，餘下 3 成則來自食物，因此即使茹素的人，也可能會有膽固醇過高的問題。事實上，有些膽固醇高的病人屬於頑固性膽固醇，即使食藥戒口，膽固醇也依然超標。
$ R' W! A {- g* o% `. Z
0 Q: V: z( S3 J- w公仔箱論壇
頑固性膽固醇的病人有時「食極藥膽固醇都唔降」，與遺傳基因有很大關係，患者通常在年輕甚至幾歲時已開始出問題，例如有心臟病、心衰竭等情況，因此若家族或親屬中有人患有這問題，又或手部長出脂肪瘤等，都需要特別留意，盡早驗血了解膽固醇是否有偏高。
8 k# P3 D$ ?/ H8 A, z% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \* h! q) k7 q" [" G
年輕患病或遺傳所致
, Z% E( a* Y1 a" d! t- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C i7 e' Z. f* a6 _& R$ Q& _. G
治療頑固性膽固醇比較棘手，除了沿用的降膽固醇藥外，如他汀類藥物、選擇性膽固醇吸收劑等，外國甚至以洗血方式幫助病人降低血液中的膽固醇水平。據知有臨床研究中的新藥物，可以針對肝臟的一種會令壞膽固醇上升的蛋白，從而可以有效減低膽固醇水平。
; y" w6 T2 q, c3 S5 M
/ C& ?. l5 I, mtvb now,tvbnow,bttvb
過多的膽固醇未必是好事，但人體始終需要膽固醇來製造細胞壁、賀爾蒙和膽汁，只是攝取過多時便會容易積聚於血管壁上，令血管硬化及收窄，增加血管栓塞、中風及冠心病的機會。
/ b7 @3 \! ?) _* X: E( b% _www1.tvboxnow.com
! G1 H$ c( q4 s) Z& `tvb now,tvbnow,bttvb
雖然大部分膽固醇是由自身製造，但調整飲食也可幫助控制一部分的膽固醇量，再加上控制體重及做運動等，便能有助降低體內的膽固醇水平。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' y0 t; `" a0 J
www1.tvboxnow.com( e# @. U5 s! d. E" w( s
減壞膽固醇 也要增好膽固醇
( n. t; U8 l1 r: U& W6 ?
( Z9 b: Z$ s% @. K% L5 f公仔箱論壇
不過，膽固醇不是愈少便愈好，還要看是哪一種膽固醇。好膽固醇愈多便愈能夠保護血管，減低心血管疾病發生的風險，相反壞膽固醇則要愈少愈好，「但日常好吃的食物，很多時都含有較多的壞膽固醇」。
+ g+ k B/ X) C9 r& I0 ~) x) R
9 d) J, V$ y2 X- G' @" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現時治療膽固醇問題也要細看各個膽固醇讀數，在降低壞膽固醇之餘，也要想辦法增加好膽固醇。
+ U4 \+ x, i& ]- v* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com% `4 C; @0 K5 X! j/ J6 V
正所謂預防勝於治療，要多做運動及注意飲食。除了少吃高脂高油食物外，也要控制攝取澱粉質，因為身體會把澱粉質轉化為脂肪儲存。另方面，為免到出現併發症時才知道患有膽固醇過高，建議由 20 歲起便要驗膽固醇，若無問題便可隔 5 年再驗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 M; r# M( G+ w+ ~ H
1 V7 o! m8 G6 v( ?% Y: i
---------------------------------
tvb now,tvbnow,bttvb n# c$ Y3 ^! ^' Z/ t5 s- Q c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. U- r9 F+ {- k# |% ~7 [
食物膽固醇無害？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N+ C9 v. |" ?- F6 b7 n
www1.tvboxnow.com8 `% C. h; O5 U A. m/ N$ J
美國飲食指導委員會一直建議成人每日不宜攝取多過 300 毫克的膽固醇，即約一顆雞蛋所含的膽固醇量，但該委員會最近提出，食物膽固醇與健康無明顯關係，反而應該注意飽和脂肪及反式脂肪，更可能會增加心血管疾病的風險。
3 e& W2 L5 P. _+ u
4 E6 m; C% F0 z0 w( U0 x! Y
健康正常的人士，身體會自行調控膽固醇水平，一星期多吃幾隻雞蛋當然問題不大，但若本身已有心血管毛病或其他風險因素，如糖尿病、高血壓等，有較高機會出現血管栓塞的情況，所以需要更留意膽固醇及各類脂肪的攝取量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
