標題: [健康資訊] ７大地雷，害你假失智 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-28 06:38 PM     標題: ７大地雷，害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% z- R: J+ D4 w
「我今天遇到那個人了。」公仔箱論壇1 R9 i4 ?- e: G# n5 @
「誰啊？」& b7 t. z6 n$ f: Y2 i; y
「你知道的，就是那個人啊！」
3 V# M3 @+ [' v1 _( U「我怎麼知道是誰？」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
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  1.訊息太多，大腦難負荷
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台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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  2.壓力是記憶力的大敵
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& t1 L/ s* R; s, I! X# g/ W很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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3 H1 T2 O1 K! n6 k& [tvb now,tvbnow,bttvb她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。公仔箱論壇5 E" n4 b9 H: S3 }% u3 n( A
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  3.分心、多工，記憶拉警報tvb now,tvbnow,bttvb2 d- q, z5 Z$ {, G
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。www1.tvboxnow.com- z, k/ Z) L3 q+ F  [

( t- P( c8 u4 P9 z! h公仔箱論壇台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-29 10:24 PM

續:
% T) z) L4 ^2 V+ r2 ?  Vwww1.tvboxnow.com中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
( G1 }% O! c) R2 s/ u+ g" a7 r9 gwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 E1 o6 b+ W8 T
「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
/ R* c6 t/ b; d+ \& b1 j7 u' \9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I0 `- h$ N6 b# }$ a2 @7 E- d- }  R' rtvb now,tvbnow,bttvb4.睡不好，記不牢
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: R4 b( a5 {/ Z睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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9 d4 |' j5 D# }梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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0 U5 u6 I& X8 W+ L6 M此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。  x' s  b  f4 d! w1 v$ u4 S
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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# E2 F* h7 B, e6 K: Twww1.tvboxnow.com6.更年期
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2 b$ A4 ]1 A. \0 X6 o8 U9 v8 nwww1.tvboxnow.com王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
6 I1 `- l& |5 z" ]- P/ G+ s; {0 I公仔箱論壇
1 Z4 g# S8 l' x6 G公仔箱論壇7.藥物副作用公仔箱論壇1 F! w0 O% H4 B4 f, @

) N+ q+ W, v! z! k公仔箱論壇王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰www1.tvboxnow.com$ z2 F/ Y5 X0 M, i1 e
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' W! T2 F$ w  w4 I
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●抗憂鬱劑公仔箱論壇& T# F7 \# O% P' r  Y+ u

, @1 Y6 I) |+ j4 Htvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O  v6 w/ }/ ^
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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2 }8 T5 @( P+ [- atvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。1 n5 G4 M0 B: n2 k+ |0 Q
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。

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