標題: [中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-5-3 07:45 AM     標題: 三文魚瑤柱炒飯

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材料' A# e% M) M" j6 n2 _+ D
白飯.....2碗
+ r1 d1 K# ~0 l5 [6 |* @6 \" ^4 m公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
# b: |0 ^: Z7 p3 F# ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
+ O1 M0 ~" A) w2 F8 w* ~; O/ _, n蛋白.....2隻公仔箱論壇' i4 [. ~. }$ o8 L! u/ V; N% N. q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, v5 j0 \. u8 t& ~, I
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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: I1 ^: b& u" |" k& t% p調味料
  }6 D8 W3 P" \; i/ dtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
2 z, c. |* `, ]9 v8 ktvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙公仔箱論壇' L' T9 H6 g7 [
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程序, s7 \9 [0 R! ~* z6 D% u
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇" t4 i+ H& c' ~+ }: j
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& }9 P: r3 e8 l% w9 Z/ J$ R
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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