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標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-7 06:16 PM 標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5 B# t0 {0 c+ f* y4 C0 ^7 C. t
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V8 o$ u1 F: Q# ]7 p. E

食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g- W4 @/ ~ C) v0 _2 r6 o
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。www1.tvboxnow.com" }. z9 i$ j3 a/ ?) l* M9 w
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。4 {) C% U5 U" y
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　tvb now,tvbnow,bttvb. q% U( O) b9 T5 G. q5 C4 t
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。www1.tvboxnow.com& y, T" c" H+ L# S

食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb: g6 D- P- y7 g! o* `" W
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。1 _/ [1 C& A* d; s2 L
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。www1.tvboxnow.com2 o1 d. P/ j6 j' ~% d o5 i
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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