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標題: [健康資訊] 夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-26 02:05 PM 標題: 夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火

肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。' f1 F0 j' u7 e# m5 `0 [  I
喝檸檬水www1.tvboxnow.com$ ~6 n% A% J1 H
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。公仔箱論壇2 }. t( V5 J1 f9 {6 d. ]  r" a
多吃蛋白質' I: l1 `) A; V  v$ S
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 T. @; i% v8 E0 y0 r7 n- @/ @/ X
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
苦味食物可降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 D, ?. o0 }% b$ T4 I- h5 z5 M
「苦」味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。0 Y1 F' a- n* f% c' h* j& H" g: n
番茄：含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。$ e# E5 D- m0 |( J
大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。

作者: 屁屁zzz 時間: 2015-5-26 09:20 PM

苦瓜 is the best food in summer

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