標題:
[健康資訊]
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-26 02:05 PM
標題:
夏天燥熱火氣大？3招趕走腦人肝火
肝火旺盛是人們日常生活中常見的生理現象之一，尤其是在夏天來臨之際，天氣炎熱更加引起肝火燥熱，這對身體的傷害是很大的，那麼肝火旺盛怎麼調理呢？其實，養肝護肝有方法。
公仔箱論壇& D f5 f0 g u! q* w+ _
喝檸檬水
! l- e1 B, a& K* ]7 l7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後先喝一杯溫的白開水，可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8-10杯，每次300毫升即可。
8 e. Z/ L: Z5 L& k
多吃蛋白質
tvb now,tvbnow,bttvb4 G% ?# P% F `# Q7 G2 Y7 t
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，有修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
. @) A2 K- b% U1 U6 q0 w) Twww1.tvboxnow.com
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝取的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。
/ p+ v E5 O1 [/ Z; I) ^tvb now,tvbnow,bttvb
苦味食物可降火
公仔箱論壇# S9 m- U; t- @! }3 o+ s4 Y. ^/ f
「苦」味食物：
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。
公仔箱論壇% _. m, {; `7 `+ ?1 [
番茄：
含有豐富的維生素，營養豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。
5 l$ n, H7 u# {& z" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大豆：
含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
5 P" E. A; A, X% a6 N" `
最後，再推薦一款去肝火的茶飲，用紅蘿蔔、荸薺、竹蔗加雪梨煲水喝，這味性質略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者適合飲用。
作者:
屁屁zzz
時間:
2015-5-26 09:20 PM
苦瓜 is the best food in summer
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
