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標題: [冷知識分享] 女生的標準身材 [打印本頁]
作者: chingccs2    時間: 2015-6-3 11:48 AM     標題: 女生的標準身材

一、什麼是女生的標準身材" b5 I3 n* w& V0 ?6 P
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　　標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。公仔箱論壇6 Q, P5 Q* M  R. X% x- p

8 T/ J/ z7 f( g二、標準身材的完美比例
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　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。tvb now,tvbnow,bttvb) ], L4 s1 P4 O; H9 f

) f, ]0 m6 `2 F: L　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
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　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，　　公仔箱論壇4 w" A7 @8 k; F) n1 c
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       4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www1.tvboxnow.com, [: {- N& K/ a  {' L

' L/ ]% k; x( O/ @4 B; _" _- Z　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 H9 V( v, _+ Z' [& z7 k5 B4 h

# `; x$ L7 Z- S. k　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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2 t! D" w, c+ X1 A2 A# X　　7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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　　8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
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" R0 m$ F" G4 b# z% _5 q& A# Xtvb now,tvbnow,bttvb　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a. ?, R2 u4 J4 R5 @$ h

, G; `" K+ G. |( e7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營
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　　“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!tvb now,tvbnow,bttvb; R" R% r* B1 f5 K+ e

6 l: ?# a. s. itvb now,tvbnow,bttvb　　在飲食方面就得做到“三要三不要”www1.tvboxnow.com1 a4 y; \6 {+ z& v0 @) T; v5 ^

4 I2 O4 \2 k  N) x/ m. E# R; P" ?　　1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。www1.tvboxnow.com; O( }! @! ^' g- N
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　　2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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% ?0 Q, ]) E0 ?6 W  K  |& ?4 K; B　　3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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1 t' t, z% T1 q& J& I3 _tvb now,tvbnow,bttvb　　4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
6 L2 J2 Z1 v, o# r; e: q: T. n# {公仔箱論壇www1.tvboxnow.com- e2 X$ `; z# e9 x
　　5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
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　　6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。
作者: ivan0126    時間: 2015-6-4 09:35 AM

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