標題: [冷知識分享] 女生的標準身材 [打印本頁]

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作者: chingccs2    時間: 2015-6-3 11:48 AM     標題: 女生的標準身材

一、什麼是女生的標準身材www1.tvboxnow.com( |# @$ H' `. k# H( \
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　　標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
9 y3 y) h( Y  I+ j) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: x% g7 c7 j. ]/ f; P$ p0 u公仔箱論壇二、標準身材的完美比例
# P0 y9 e+ \9 z( u. Q# ^4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ T0 x8 N% l- b8 l. b2 ]5 T% ftvb now,tvbnow,bttvb　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
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　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t' `5 {% T+ T! x

  @0 E$ X' Q, u, V- b" F6 E" v+ n6 k　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，　　
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       4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* y) B9 U7 l0 D$ {
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　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
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2 K6 H6 S; Q+ x  ]) ^- r　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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) `1 D2 v  C5 P& J# m. `0 }9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X4 i$ @) z+ e, g+ P9 Z, x
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　　8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。  s' @" I2 Q/ P  h  X" o

, q3 P7 R( |6 o$ O1 u8 l　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。公仔箱論壇, m6 T8 d7 e! S( y; E5 x6 B

) U  y: Q! ~- q* j/ awww1.tvboxnow.com　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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# @* L- J- N# r# htvb now,tvbnow,bttvb三、標準身材魔鬼訓練營www1.tvboxnow.com1 {7 |) d3 U8 q" f2 \* l) F
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　　“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!1 {" ~% O" q$ u! |$ R4 |- S9 f

) v' S7 r. }* o& }; h5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在飲食方面就得做到“三要三不要”
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　　1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。! D8 _$ }. B3 }8 S2 S; G1 b. F
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　　2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, T0 W4 ?8 o
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　　3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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" P( u, f& r" h$ j, Q; `tvb now,tvbnow,bttvb　　4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
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　　5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。www1.tvboxnow.com  T5 \' G" x# z$ D% I
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　　6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

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作者: ivan0126    時間: 2015-6-4 09:35 AM

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