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標題: [健康資訊] 便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-6-5 07:32 AM 標題: 便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

動作1／按摩整體腹部www1.tvboxnow.com& j5 L, {  R  J+ g; ], `
使用部位：手心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y2 U6 A( m0 r# d' x* L
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。www1.tvboxnow.com5 w- i2 {# q$ z8 W( B
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。tvb now,tvbnow,bttvb# A+ A* `4 a; w  q' G7 e
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動作2／刺激大腸促進排泄公仔箱論壇6 E) \2 O* F8 c; P& [4 ]. s
使用部位：拇指以外的四根手指
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇# T9 s+ r1 p  k
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）

動作3／鎮定按摩後的興奮tvb now,tvbnow,bttvb0 @( b7 l1 C2 G
使用部位：拇指以外的四根手指。
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。' R$ U0 @* P+ ]
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。

作者: JoeyLiu0723 時間: 2015-6-5 04:03 PM

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