Board logo

標題: [健康資訊] 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕 [打印本頁]
作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-7 07:22 AM     標題: 蔬果汁這樣喝，今夏順暢又窈窕

悶熱的夏季裡，冰涼的綠豆湯、蜂蜜苦瓜汁，光想像就讓人暑氣全消，哪些蔬果汁或涼飲是夏日必備？什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？讓台北市仁愛醫院中醫師周宗翰告訴你！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B6 h# U( I6 x( H) y- `* N+ e

7 q0 f7 R3 R3 {+ N- X4 J公仔箱論壇
6 L3 @7 W3 h! Q4 |( Z/ v3 g; uwww1.tvboxnow.com
5 B' w2 P) V+ ]公仔箱論壇

新鮮的蔬果汁及傳統的綠豆湯、仙草茶，最適合夏季消暑解渴


, y, ]# r" {& W* Y* L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! A3 U7 n4 V+ K* r$ Z2 ]$ {
入夏後，天氣炎熱，人也顯得煩躁不安，中醫師周宗翰建議，夏季氣溫高，人體水分流失多，必須及時補充，每天早餐後喝杯新鮮的蔬果汁，如西瓜汁、苦瓜汁、小黃瓜汁，可以有效補充維生素及礦物質、增強細胞活力及腸胃功能，傳統的綠豆湯、仙草茶，也是夏日消暑解渴的好選擇。% V5 a; e+ z2 ?5 R7 O

' V: `) `' P6 ]* o7 @0 Ltvb now,tvbnow,bttvb

炎夏來碗冰涼的綠豆湯，暑氣全消


6 \& c8 O$ r: }" Q; ^* O& [& M4 [www1.tvboxnow.com/ s' ?! H7 g6 r
《西瓜、苦瓜，清熱解毒》
% w) E) n1 c) V2 C* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市仁愛醫院中醫師周宗翰指出，西瓜有消暑除煩、止渴利尿的效果，但避免一次吃太多，否則容易損傷脾胃陽氣；苦瓜有清熱解毒、清心消暑、明目降壓等功效，而且含有多種氨基酸、維生素及礦物質等，古籍記載「天熱食苦，勝似進補」，夏天吃最好了。
8 [& O, j* \5 g3 Q+ C1 m6 g! N& a  @+ c
0 A% L  G& j# T5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

小黃瓜等蔬果打成的蔬果汁，促進腸胃順暢


) X) ~7 T; ^; T2 {( U/ S! s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 Q; c/ G0 K# Z
《小黃瓜，夏季最佳美容蔬菜》
" c9 r1 \; R6 S) q' X' V& n小黃瓜則是夏季最佳的美容蔬菜，周醫師建議愛美女性不妨列入夏日菜單。《本草綱目》記載，小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫功效，常吃小黃瓜可以阻抗皮膚老化，減少皺紋產生，還可防止唇炎、口角炎；不過，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、容易生理痛的人最好少吃，以免發生「宮寒」情形。; l$ z. b5 `$ B" S, ^( N

4 J/ j* q5 u; o3 `2 j《綠豆、仙草，消暑降火》
/ R8 m! V, j4 ?: S$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了蔬果汁，傳統的綠豆湯、仙草茶也是許多人夏季必備的冷飲，周醫師表示，綠豆湯是最常見的消暑解毒良藥，常吃綠豆湯，消暑養胃最佳，尤其夏季細菌繁殖快，容易傳染腸道疾病，綠豆湯還能調節胃腸功能、提高免疫力；仙草則有降火、降血壓等功效，夏天燉煮仙草雞食用，有涼補功效，可避免中暑。. f: O1 H/ z9 j. c) Q
0 F  f5 |0 |0 _+ y

多種蔬果打成蔬果汁，攝取均衡營養


+ |9 x& {& Y' v+ n; d) Mtvb now,tvbnow,bttvb& R; q, m! @& E' g6 [
《蔬果汁怎麼喝，5招搞定》  v4 w& R% M1 g* `
但蔬果汁什麼時候喝最好？怎麼喝不發胖？蔬果渣要不要吃？掌握以下原則就對了。
* Y; x4 x. E3 g& K8 Y
7 U1 Q$ M( u$ H) o公仔箱論壇★早餐後喝，補充維生素、礦物質，可促進消化液分泌、消除疲勞。
) G& O! {3 _$ A  v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★選用2~3種水果、蔬菜，每天變化搭配，均衡吸收各種營養。
) s: J3 z" G- B+ ^& K* k2 u& l# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水果所含果糖已足夠人體需求，因此打果汁不必加糖。
* d# N2 K& m( K$ N3 _  y" A, ^公仔箱論壇★蔬果渣與蜂蜜拌勻後食用，營養又好吃。
  M+ m& h4 |! a: S$ u# v公仔箱論壇★在太陽下山前飲用，避免形成虛胖水腫體質。www1.tvboxnow.com3 b- z  n) S+ ^( m& q
8 r8 `1 i* [' k# V" C' H' f9 i6 T
【本文原始出處來自《台灣好食材》】



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0