標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-6-24 07:45 AM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
2 s! ^8 J. n2 d& Vtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com; g5 n: `" C3 E! W, |! O
tvb now,tvbnow,bttvb1 f) M# _5 i0 j- R
6 c, v, {# z1 z! Q, y; Nwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com6 d4 G& ^; q: ^
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
6 M' K8 C& i4 |( q! a
' l M b; N! Y) b: G& Y
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
www1.tvboxnow.com- m; y% ^- X y; P
www1.tvboxnow.com% l! E5 F6 I1 B% h, y
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
www1.tvboxnow.com" q7 P* g% X) b
6 ?5 K9 Q, @8 z6 h
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
0 i7 L$ {. q: `6 c% r: l' _" ttvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com5 s1 B# g6 N0 u9 [- c
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
4 L4 M. |; h) T A
6 f& w9 v" k. V9 T3 v. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
8 N9 U- l8 |8 ~ D. E) Itvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; z$ N/ }9 h& ^2 \, {/ s% {5 h: Y, I: L
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
公仔箱論壇0 }4 H) H T0 c% D$ d% \; {, c
# h' u) m$ J1 y; A$ |' S
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
9 q, z9 f# }6 d' m5 V+ M: Y# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x' q6 f8 W! a+ h- Y( p) `
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb1 f) M# _5 i0 j- R