標題: [健康資訊] 運動助中風康復 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2015-6-30 01:14 PM     標題: 運動助中風康復

中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
5 H3 f3 A; t, n* k: u- S( c! swww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com( R* V  v4 q& z  Y! e7 O
有助患者開懷
, @' |+ v, G" H9 r養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。tvb now,tvbnow,bttvb# b+ V- Z: R; o4 _( c2 N- X0 L( X1 j

5 p  o& t# {) y公仔箱論壇高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。; C& r7 v2 _: ~4 n, ]' T2 B  d

( Z; E  @9 U4 [: M. `9 P「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。公仔箱論壇, G2 w. S$ m  P5 U; l( O2 [( ^- @% w
" r" c3 \& i& K1 ?" c( t; m9 K
免肌肉萎縮關節僵硬
8 J2 U5 P7 A8 `4 ]" w中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
) J; ?$ `" a8 R2 hwww1.tvboxnow.com( G% K; J5 k- k% e
而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」tvb now,tvbnow,bttvb2 h( H& l- U( y# d; u- ?% |! o
公仔箱論壇' Y5 n: r( K# ?. M9 U$ E3 \5 _' ]5 g
家人督促配合 提升效益
4 u5 K: Z4 O  W2 P7 @& D部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m3 i4 H4 Q7 K% b) W" X
公仔箱論壇8 j! H$ w* U* N, Z4 E5 e
認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。% S$ b1 r+ p& j  V+ X3 K
tvb now,tvbnow,bttvb& z& z' ]7 X3 b5 E$ D+ ?( l6 T+ `4 K; P
「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。
4 h- g2 I+ G3 S2 ]( j- r公仔箱論壇公仔箱論壇9 K% b' [: Y8 r# t0 \

; i5 M2 O3 A; \) K簡單動作
7 \) k* k' D, x5 |tvb now,tvbnow,bttvb第一式
% A3 A2 o1 a1 c+ {; x病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。8 a' J7 @$ v: P) y6 i2 e

( s% H- G9 f+ }1 etvb now,tvbnow,bttvb此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇9 K4 }; c6 d- u0 ?0 _
& {% L& x& Q% |# h/ R# W
www1.tvboxnow.com5 U% k6 G' W+ f( j6 ~# I
第二式
6 Y+ P4 d3 T3 W' r8 Q* @& n病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。) b6 y9 D" m/ {9 Z+ i" v
www1.tvboxnow.com+ B3 L, e% D; q  [9 ?
這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。www1.tvboxnow.com9 B; w9 ^& `; X) s9 g

3 b$ G  W' L/ x8 _8 S% e* ]4 j9 H% Y' X: h# r
第三式
7 s+ j) b7 l8 \  d6 V! b公仔箱論壇病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
( ~0 \$ q: R( k# v! I9 b- f3 @6 T- Y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com- @3 u. `" Z* S: T% n8 s- s
這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
& B2 X8 p& f8 _' M6 ]! h公仔箱論壇
2 Z. O. g2 C+ q+ Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" U) o* x2 L# n- A8 I# [. W
第四式
* ]* C. p3 M8 H( s1 ~/ ^# xtvb now,tvbnow,bttvb病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
8 M6 Y% N! n! e: u- A. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [3 j$ T8 \  n. B- B" A- R, [6 R" Q這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
6 q) O( d0 P" p8 o0 _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a+ ?! z  r9 b& J2 [( A

3 C- C4 ]9 t' {6 K' ]$ B第五式: ]+ z6 e& r  O) m8 f
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。公仔箱論壇5 G+ z$ f* }# u5 D2 \1 o
tvb now,tvbnow,bttvb0 ~0 W6 X3 `- P6 g( T
這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0