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標題: [健康資訊] 突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-7-2 08:10 AM 標題: 突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生

【華人健康網圖文提供／大塊文化】二零一二年四月，天色未明；凱達格蘭大道上，一萬多名女生們精神奕奕地在鳴槍聲後起跑。在這場女生路跑活動中，每位跑者都是獨自地在跑著，但卻擁有一樣的目標、在朝著一樣的方向前進；那是我親身感受過最巨大的正面能量，而這正面能量竟然是由上萬個『相信自己可以做到』的女生所產生的。

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十月，我在舊金山女子馬拉松的賽道上，看到一名年邁女跑者的背影；她在T恤寫上『Survivor』字樣與三個名字。我跑到她身後仔細看了文字內容才驚覺，她是一位母親，而她是為了替自己罹患血癌的小孩加油而跑。tvb now,tvbnow,bttvb) H) @3 {# g1 w% x1 l% y! [
翌年三月，我在名古屋與數萬名女生同時邁開42.195公里的旅程，我不發一語，只聽見自己的呼吸聲。過了地獄般的三十二公里，我看到身旁有個瘦弱的女生瘸著腿，應該是已經扭傷了？卻依然不放棄地一步步在前進……我受到那位女生鼓舞，堅持了意志，卻依然不敵劇烈的疼痛感。
我落下眼淚，在心中默默地對逝去的的弟弟說：「大寶，你姊姊是個很厲害、可以跑完四十二公里的人喔！」然後，我笑了出來，雖然眼淚並未止住，但我確實以這個意念撐了下來。最後的195公尺，我與其他女跑者手拉著手、邊尖叫邊衝進名古屋巨蛋，通過終點線那一刻，我的心中帶著極巨大的喜悅。終於，我拿到了人生中第二條『自己用汗水與淚水』得來的Tiffany項鍊完跑禮。

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在這個『女生路跑』、『女子馬拉松』興盛的當下，我們女生很難想像自己之所以能夠自由自在地奔馳在跑道上，也是經過許多前人的努力。作為「世界六大馬拉松」之一、具有116年悠久歷史的波士頓馬拉松（Boston Marathon）剛開始其實是不準女性參賽的。
在運動員女權尚未得到重視的西元1966年，女跑者芭比•吉布（Bobbi Gibb）是第一位未報名、但完跑波士頓馬拉松的女性；隔年女跑者凱薩琳•史薇哲（Katherine Switzer）隱匿性別報名參賽，成為波士頓馬拉松第一位「領到號碼牌的女性」。而當時編號261的史薇哲在賽道上被男性工作人員拉扯的照片，遭新聞媒體刊出之後也引起了社會一片譁然。直到1972年，大會才正式獲准讓女性參賽。而史薇哲在三年後領著「紐約馬拉松冠軍光環」正式重回波士頓馬拉松，並以兩小時五十一分的優異成績完成四十二公里得到第二名。
因為長跑讓我重獲新生
長跑是種簡單而神奇的運動，在我開始跑步之前，我從來不知道跑步可以教會我這麼多。我曾經意志不堅，也曾經沒有自信；尤其在那罹患重度憂鬱症的六年歲月裡，我認為自己什麼事都做不到。記得某天晚上，外宿在朋友家中的我，只因為『忘記帶安眠藥』而驚慌失措，我對自己說：「我完蛋了！我一定會睡不著，我完蛋了……」當時的我，居然連『放輕鬆』的自信都沒有，更何況是遭逢別的意外。6 M, A5 A6 ~5 J; \7 Z/ b% x4 V
我從高中輟學、因飲食失調而唾棄自己、質疑自己存在於這個世界的價值……甚至在情傷後，認為自己外貌醜陋而足不出戶。我常常因為一點點的打擊就選擇退縮，或是因為別人一句無心的玩笑話就落入負面情緒的深淵。

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我拒絕嘗試新的事物、拒絕挑戰，只因為我總是事先告訴自己：「我一定會失敗。」但在數年之後，也就是第一次跑全程馬拉松的那個早上；前一夜只睡了不到三小時的我，居然精神奕奕地對著每位朋友說：「今天是我的生日，是我重生的日子！」我自信而平靜地微笑著，對即將迎來的難關充滿期待。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X% d6 P' ? z, D. A
跑步是突破人生挫折的方法
我很確定自己人格的改變是由於練跑的關係，我們在鍛鍊長跑的過程中，一定會遭遇到一種被人們稱之為『撞牆期』的時期，好似有道無形的高牆就阻擋在跑者的面前，使我們的體力與心態都無法負荷、覺得自己好像再也跑不下去。而突破撞牆期的最好方法，卻是『放輕鬆』。
1972年奧運馬拉松金牌得主法蘭克•修特（Frank Shorter）曾說過這麼一句話：「經驗教導我，最重要的是繼續向前，專心讓自己放鬆快跑，一陣子之後痛苦會過去，那份流暢的感覺會回來。」他說的是突破撞牆期的方法，卻同樣也是面對人生挫折的方法。www1.tvboxnow.com. F* N# T6 a+ \; w4 I& g1 q; K
相較於男性，許多女生往往缺乏健康的紓壓管道，一旦遭遇負面情緒襲來的時候，不是大吃大喝、抱頭哭泣，就是非理性購物、甚至自怨自艾。我自己在過往也是這個樣子，每次暴飲暴食或購物完，我反而會因為『後悔』而墮入另一個黑洞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v: Z7 C/ E( ?! t. f

突破人生挫折！歐陽靖跑馬拉松重生
但就在接觸長跑之後，現在的我只要在工作上遇到了挫折、在感情上陷入膠著，我一定會去慢跑。說也奇怪，每次跑個三十分鐘到一小時，回頭再審視令自己感到煩惱的點，好像也變得沒什麼大不了的了。6 }5 g2 u1 k1 X" Z1 R3 X) ^
長跑是充滿哲理的運動，世界上少有運動能像長跑一樣，有這麼多名言流傳於世。長跑也是最簡單的運動，只要邁開大步就可以進行。我相信，長跑也是代表『堅強』的一種運動。在名古屋女子馬拉松的賽道上，我看到路旁有男學生高舉牌子在替跑著加油，上頭寫著『跑步的女生是最美的女生』，而我認為他所寫的一點都沒錯。
『相信自己能做到』是一股很重要的力量，有時候只是自己小小的改變，也能為其他人帶來極大的正面影響。我曾詢問過一些前輩跑者關於女性跑者在馬拉松界（甚至是超級馬拉松界）的表現，他們都說：「女性的意志力與忍耐度是高過男性的！」在一定的體力基礎下，跑馬拉松最重要的就是意志力。tvb now,tvbnow,bttvb& V4 l+ z' B9 d
本文出自大塊文化《歐陽靖寫給女生的跑步書》‏

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