標題: [健康資訊] 體內濕氣重竟有這麼多危害！ [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-7-7 01:12 PM     標題: 體內濕氣重竟有這麼多危害！

有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……www1.tvboxnow.com2 B2 K$ z5 w, S+ X! h# H; `
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怎麼判斷自己身體是否有濕？www1.tvboxnow.com8 S  m* T+ ~  D  p. o% L* i
1、頭發愛出油4 ?+ C2 P. i6 u* S" o# C
2、面部油亮
; S0 h' G" R4 Z- S' Rwww1.tvboxnow.com3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）3 d3 A. Q6 x6 U. ~+ ]
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. @  M6 R6 X8 Q* a4 U9 c* D
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )公仔箱論壇  g4 N. t, G8 g' Q- i4 a( j, g
7、陰部潮濕
2 m6 D( O5 {4 T# a2 a: p! k" i8、小腿腫脹。
1 F1 x1 h/ b) s8 @' B; z公仔箱論壇公仔箱論壇7 L. k$ y( l' D9 f2 u0 d1 O6 {/ P
對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。, y0 _* x5 v. s% ?. G
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食療怎麼去除濕氣？
4 K# U2 L  u2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
' o6 g& ]4 u7 x1 O8 C( g8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p: d2 @8 B$ W( ?2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。www1.tvboxnow.com% l( @8 m, G2 q* N+ h

; y, \& T9 b% S* t2 D2 L2 G  k( Fwww1.tvboxnow.com3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。tvb now,tvbnow,bttvb& }" R% G0 l$ U7 E7 a2 [( w
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……& L" X' S+ r7 W# t) k

5 n; T# [* l" q/ ?tvb now,tvbnow,bttvb如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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! p9 {5 k* u* {【以下配方】* \- `- K5 D. L& I, z! a
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
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9 Q) S$ Z+ b# kwww1.tvboxnow.com煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子公仔箱論壇9 t% M2 [+ Y  Y

, h- r, i0 Z$ M) _www1.tvboxnow.com胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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4 Q+ P* N: }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛：薏米紅豆加黑豆/ _' r7 T$ X' `3 O/ k& y

% ^" _# f! d# T% X7 X0 K- D+ {腳氣：薏米紅豆加黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C3 g) a( r; _$ D- E

# \7 |. S. N$ f+ ?2 Q) o( N: X6 \公仔箱論壇咳嗽：薏米紅豆加梨
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥tvb now,tvbnow,bttvb/ e% |2 Y/ q0 B

1 u& v5 O& W) C$ `  A泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜; w+ O+ z' t2 P# }

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# s) L- V+ O/ J) X  rtvb now,tvbnow,bttvb孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參tvb now,tvbnow,bttvb/ F; I8 L' p3 l
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精www1.tvboxnow.com/ O' b" s% ~% ~
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曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”
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0 p8 O# @3 i* E6 p. R2 Z" n8 dtvb now,tvbnow,bttvb1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！www1.tvboxnow.com" D9 q& g% x' f, a7 ]" G8 |5 C

$ T" \6 M* T; S7 k* t7 H公仔箱論壇2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。www1.tvboxnow.com* i7 Z7 R) L" y4 J7 w4 w
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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$ }( q) E( P+ I' N) w5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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7 [! ^* ?3 ?0 K- |$ Q% G/ t+ F8 Rtvb now,tvbnow,bttvb6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。tvb now,tvbnow,bttvb4 p" W7 `7 }) v5 v5 ^
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7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。www1.tvboxnow.com, ~( f$ Y/ Y4 l: I1 T( o' K
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8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
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0 ?) T8 Y+ I$ t( l/ c7 H公仔箱論壇利尿，排石，通淋。
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[主治]
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2 u, }) o: |9 p- E1 J9、山藥苡米粥：
0 y, }$ E! `; D6 B6 L公仔箱論壇[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。公仔箱論壇5 o) m  s% W* P0 a% h9 b* W; H
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。
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[用法]空腹食用，每曰2次。www1.tvboxnow.com) V; `9 i: M5 V& m2 k  Z3 l

0 `: q! m  p) w[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。tvb now,tvbnow,bttvb5 q% J3 P/ u' v) h: w; T1 K) |

$ i" q4 l# E' s/ a9 l[注意事項]大便秘結者忌食- J; K6 ?$ W9 B
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10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。

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